Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
For å ha eksplosive og tonede armer og skuldre trenger du ikke gå på treningsstudio eller bruke store summer for å kjøpe profesjonelt utstyr. I denne treningen foreslås en billig og rask trening; takket være bruken av en spesiell rørformet elastikk med håndtak kan du tydelig endre utseendet på armene dine. På slutten av treningsrutinen anbefales det å strekke seg noen minutter.
MERK:
- Utstyr: rørformet elastikk med håndtak
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause
- Fra 40 "til 60" mellom 1 runde og neste
- Det anbefales å utføre 3 runder annenhver dag eller 1 runde hver dag for å bli kombinert med trening som også involverer andre muskelgrupper.
