Spesielt foreldrene ser ut til å være utrettelig på jakt etter noen som "forbedrer" holdningen til barna sine. Samtidig øker også kroppsøvingsprofessorene bevisstheten om å opprettholde god holdning, ikke bare i idrett, men også i studier og i livet generelt.
Men hvorfor er det nødvendig å vurdere holdningen og dissekere eventuelle kompromisser av den samme?
For ytterligere informasjon: Holdning som paramorfismer og dysmorfismer (skoliose, buet rygg, fremhevet lordose, flat eller hul fot, valgus eller vare knær); ved opprinnelsen kan faktisk en sentral uorganisering konsolideres, forkledd som en "lat holdning", men i virkeligheten bestemt av en virkelig feil holdning - i en eller flere faser - og knyttet til "fjerne" organiske årsaker.
Å gjenkjenne slike bilder er ikke alltid lett, fordi disse problemene ofte ikke eksisterer. Det er noen ganger vanskelig å forklare visse smerter (hvis ikke hypokondri), samt følelsen av utbredt ubehag som ikke kan spores tilbake til tilsynelatende årsaker.
På den annen side kan alle disse effektene tilhøre en kroppslig endring av holdningssystemet, subtilt subtilt og umulig å identifisere for en lekmann, men også for en ikke-spesialist. Det er derfor ikke overraskende at visse ukonvensjonelle medisiner (i Italia) som rammer temaet i et "globalt perspektiv - som" osteopati, tradisjonell kinesisk medisin, kiropraktikk, etc. - ofte er i stand til å forbedre eller løse saken.
Kroppsstruktur og fysiologiske funksjoner kan påvirkes gjensidig, men denne korrelasjonen er ikke alltid "overfladisk" eller tilsynelatende "logisk"; en "malplassert" tann som forårsaker dårlig okklusjon, et lat øye, et ENT-problem som påvirker trommehinnen eller det indre øret, et gastrointestinalt problem, en hodeskade, ryggsmerter, et kirurgisk arr, etc. er alle mulige skjulte årsaker til statisk forstyrrelse av menneskekroppen - derfor av de relaterte komplikasjonene som smertefulle symptomer.
, otolaryngolog, gastroenterolog, psykolog, osteopat, fysioterapeut, personlig trener etc. En medisinsk grad er ikke nødvendig.
Det viktige er at alle har den samme lesenøkkelen, et universelt språk, som gjør det mulig å ramme inn og tolke meldingene til den lidende og forstyrrede kroppen på en slik måte at de tilstrekkelig griper inn i problemets "forrang", det vil si: hovedårsaken.
Instruktøren / treneren eller personlig trener har et stort ansvar når du planlegger og planlegger en treningsøkt, selv om behovet ganske enkelt er å "gjøre litt bevegelse". Motoraktivitet er terapi på alle måter; det kan hjelpe - på en nesten mirakuløs måte - men hvis det er gjort feil (i alle mulige feil), kan det forårsake betydelig skade, spesielt på lang sikt.
Derfor har treneren plikt til å analysere personen ved hjelp av noen tester før han trener det, forstå eventuelle problemer og prøve å strukturere et tilstrekkelig program som ikke forårsaker skade, eller om nødvendig henvise emnet til en spesialist .
-Temporo-Mandibular (TMJ);Den somato-emosjonelle faktoren bør også nevnes, men temaet vil bli enda mer komplekst enn det allerede er.
Hvordan fungerer postural vedlikehold?
Alle reseptorene plassert på de ovennevnte stedene samler informasjon både fra utsiden og innsiden av kroppen og tilpasser motivets holdning på den mest praktiske måten, med maksimal ytelse - stående i mange timer - med minst mulig strømforbruk.
Menneskekroppen er aldri i en tilstand av fullstendig immobilitet / passivitet - cit.: "Bare marmorstatuene forblir ubevegelige"Hver kroppsstruktur leter stadig etter sin likevektstilstand.
For å sikre at hele kroppsstrukturen holdes oppreist og stabil, behandler nervesystemet (SN) en rekke informasjon og sender den til periferien slik at kroppen har sin egen projeksjon av tyngdepunktet - som er foran det . til den tredje korsryggen - i polygonen av støtte mellom føttene - praktisk talt trukket med 4 punkter som tilsvarer de 2 hælene og de 2 ytre av de 5 metatarsalene. For å være tydelig, la oss forestille oss en slags firkant der punktene av hjørnene består av de to ytre tærne og de to hælene.
Ved å projisere tyngdepunktet inn i dette "trapezium", holder kroppen seg i balanse ved å svinge som en omvendt pendel og tegne en kjegle på omtrent 4 ° grader.
Denne første observasjonen kan allerede være nyttig informasjon når man skal evaluere et emne. Faktisk må et organ som svinger på en viktig måte eller på en unormal måte anses som forstyrret.
Øynene lukkede og åpne
Med lukkede øyne forblir disse svingningene endret. Det er anslått at, under fysiologiske forhold, med lukkede øyne, er disse bølgende bevegelsene mer enn doble; dette er fordi, ved å eliminere informasjonen som kommer fra den okulære reseptoren, kaller postural system færre "adaptere", og derfor bruker det mer energi for å holde statikken oppreist. Men hvis svingningene med lukkede øyne virkelig er merkbare, mer enn nødvendig, står vi overfor et problem som "kompenseres" av øynene.
Ofte kan imidlertid det motsatte skje: med åpne øyne svinger motivet betydelig og med lukkede øyne vender tilbake til "normale" forhold. I dette tilfellet er øyet et urovekkende element og ofte ved bruk av briller er svingningene Hvis denne personen er allerede bruker korrigerende linser, er det godt å vurdere tanken på å følge et treningsprogram med briller, eller, hvis han ikke bruker dem, henvise ham til en øyelege; sistnevnte fungerer også i posturfeltet, for å evaluere ideen om et objektiv som korrigerer den statiske endringsdefekten.
Temporo-mandibular joint
Det samme resonnementet kan gjøres for TMJ (Joint-Temporo-Mandibular), som i tilstanden lukket munn og ikke okklusjon kan gi eller ikke svinge.
Situasjonen som endrer trenden i bølgebevegelsene skyldes en mulig forstyrrende årsak.På dette tidspunktet vil vår plikt være å henvise emnet til en tannlege-ortodontist, bevisst fra et posturalt synspunkt, som vil velge en intervensjon mer passende for saken.
Igjen, med henvisning til munnen, er en veldig viktig parameter neurofysiologien til tungen - spesielt posisjonen - som, som mange studier har vist (se Myofunksjonell terapi), kan endre holdningen fullstendig; dette kan bekreftes ved at språket selv inntar forskjellige posisjoner og observerer endringene.
Vestibylparameteren kan også evalueres ytterligere, faktisk hvis svingningene økes ytterligere med lukkede øyne og åpne munn eller til og med hvis det oppstår tap av balanse, er det sannsynlig at individet lider av komplikasjoner av vestibulærapparatet; derfor er det i tilfelle tilrådelig å henvende seg til ØNH -spesialisten (otolaryngolog).
Tapet av balanse kan imidlertid, i tillegg til det faktum at det kommer fra vestibulen eller fra en kompresjon i livmorhalsen, i de mest alvorlige tilfellene spores tilbake til et lillehjernen problem, derfor til nivået på lillehjernen. i dette tilfellet kan treneren ikke gjøre noe annet enn å informere pasienten om hva som kan være årsakene til hans problem og vurdere ideen om å gjennomgå et spesialistbesøk hos en nevrolog, hvis vestibulære apparater og livmorhalsen er normale.
Disse fradragene er selvfølgelig ikke alltid så enkle som de kan virke; Faktisk er det ofte vanskelig å identifisere forskjeller i svingninger for ikke å legge merke til endringer. Mesteparten av tiden tar det mer enn 30-60 sekunder å sette pris på noen interessante bølgende bevegelser som gir oss nyttig informasjon - det avhenger mye av observatørens "øye" - så en "nøye og tålmodig observasjon er absolutt nyttig."
Andre tester vil være påkrevd, men personlig trener er ikke spesialist; han må i stedet oppføre seg som en "fysisk pedagog" som jobber med afferenter og muligens angi linjene som skal følges ved åpenbare problemer.
og lever "stille" i den tilstanden; det er godt kompensert. Klientens observasjon også på et sagittalplan er igjen viktig for å evaluere en aksentuering eller reduksjon av kurvene til rachiene; spesielt fra denne vinkelen er det mulig å sette pris på en "fremstilling" eller en "bakstilling".
Både det ene og det andre er å betrakte som ytterpunktene; faktisk er det mange typer mellomstillinger. Generelt betegner en fremre holdning en tilbaketrekking av den bakre kjeden, mens i den bakre stillingen en tilbaketrekking av den fremre kjeden, psoas og sentral sene.
C "det skal huskes at en type holdning neppe vil være så tydelig, men det er godt å ha disse hensynene i bakhodet, spesielt når du lager et treningsprogram og, spesielt, med henvisning til muskelstrekkøkter.
, til Vertical kalt "di Barrè". Det lar oss ramme opp problemets opprinnelse som en indikasjon.
Ved å observere emnet i disse begrepene, ville vi være i stand til å løse et problem som kommer ovenfra (synkende), som kommer nedenfra (stigende), med en blandet komponent (stigende-synkende) eller av en traumatisk type.
De anatomiske referansene vil være mellomrommet mellom hælene, den sakrale trekanten og den bakre trekanten. Hvis de ovennevnte parametrene er justert til vertikalen, betyr dette ikke viktige forstyrrelser av statikken - eller i det minste denne typen evaluering - og i dette tilfellet er motivet "godt justert"
Hvis vi derimot står overfor et tilfelle A, er det mulig å spore problemet tilbake til den øvre trekanten; faktisk er sakrumtrekanten på linje med føttene, men den occipitale delen er forskjøvet til venstre, og dette betegner en "overlegen opprinnelse. Her er det mulig å undersøke nærmere på øyet, kjeven, øret, kraniosakrale problemer, høye vertebrale, øvre lemmer og høye viscerale problemer.
Hvis vi står overfor et tilfelle B, er det mulig å spore problemet tilbake til den nedre trekanten; faktisk er trekanten til det hellige ikke i tråd med føttene og hodet. I dette tilfellet kan bekkenet, nedre viscerale kvadrant, hofte, kne, ankel og fot undersøkes.
Hvis vi befinner oss i situasjon C, er det mulig å spore problemet til en blandet komponent, både nedenfra og ovenfra; det vil bare være nødvendig å etablere prioriteten i den forstand å forstå hvilken informasjon som er mer forstyrrende.
Hvis vi befinner oss i situasjon D, er det imidlertid mulig å spore problemet tilbake til en traumatisk hendelse som er typisk for "whiplash" som endrer kroppsstatikken. Ofte kan denne typen presentasjoner også forekomme i situasjoner med følelsesmessige problemer, for eksempel traumer eller sjokk.
Et siste eksempel er velkompenserte kroppsendringer som vist på figuren, der de øvre og nedre trekanter er på linje til tross for en tydelig endring av kurvene til rachis.
I denne situasjonen står vi overfor en betingelse om "autonomous body compensation strategy" som ifølge mange eksperter ikke bør modifiseres, bortsett fra for å gi mobilitet til strukturene som krever det.
På dette tidspunktet, når du forstår hvordan du skal orientere deg, kan du søke etter reseptoren som hadde presentert de mulige problemene.
det faktum at hovedårsaken til forstyrrelsen kan være skjult i den; derfor er det bra at den aktuelle spesialisten løser eventuelle problemer knyttet til den parameteren, som ifølge postural evaluering ga positivitet.Konvergensprøve nær
Skal vi evaluere den okulære komponenten, er en enkel test å prøve den neste konvergenspunktet (PPC). Denne testen evaluerer den funksjonelle balansen i øyets motoriske muskler, som på grunn av en diskusjon av muskelkjeder og forbindelse med livmorhalsen har en virkelig bemerkelsesverdig postural innflytelse.
Denne testen utføres ved å be motivet om å følge et objekt med øynene fra en avstand på omtrent 50 cm og deretter sakte nå nesetippen. Øyet som ikke klarer å følge objektet før det når nesetippen må undersøkes.I dette tilfellet er det tilrådelig å fortsette ved å henvise emnet til en øyelege.
Cover Test
En annen interessant test er "Cover Test", der det ene øyet er dekket og med det andre ber om å observere et objekt på omtrent 20 cm avstand; så plutselig blir øyet oppdaget og det blir observert hvis øyet så snart som det er oppdaget at det kommer i fokus igjen eller har forblitt ubevegelig som det andre. Det hele gjentas på den andre siden. Øyet som "kommer inn igjen" så snart det blir oppdaget må undersøkes.
og åpne munnen på en slik måte at du setter pris på den sentrale linjen i tennens øvre buer med den nedre og vurderer korrespondansen deres.
Hvis det ikke er noen kongruens, blir linjene parallelle med hverandre, og vi kan bli konfrontert med en "kryssbitt" eller kryssbitt som kan forårsake forstyrrelser.
Du fortsetter deretter med å vurdere eventuelle klikk ved åpning og lukking av munnen eller når du knytter tennene sterkt, for å sette pris på forskjellen i spenningen mellom tyggemuskulaturen. I dette tilfellet vil klienten bli henvist til en kjeveortoped.
Fremdeles om okklusjonsemnet kan det være nyttig å evaluere kroppens svingninger eller de aktive makrobevegelsene til motivet, ved å knipe tennene eller med en tykkelse mellom dem og å sette pris på forskjellene mellom den første og den etterfølgende.
Spesiell oppmerksomhet rettes også mot diskursen i okklusalklasser; faktisk, ifølge noen kjeveortopeder som hovedsakelig jobber innen posturologi, opprettes forhåndsdefinerte holdningsmønstre i henhold til okklusalklassene, avhengig av om den øvre buen er veldig utstående i forhold til den nedre - 2. okklusalklasse i 1. eller 2. divisjon, vanligvis merkbar med retrognatisme - eller hvis den er bakover - 3. okklusal klasse, vanligvis prognatisme Ved "normal" okklusjon snakker vi om 1. klasse, der buene ikke viser avvik.
C "det bør bemerkes at det ikke alltid er kongruens mellom en type okklusal klasse og den relative" postural design "; som vanlig er hvert individ et tilfelle i seg selv, men for en statistisk diskurs samsvarer eksemplene i figuren med en god prosentandel.
Det som imidlertid interesserer treneren er å forstå viktigheten av det stomatognatiske systemet for hele kroppen og dens innflytelse på det posturale systemet.
fra gulvet som renner nedover lårene; på denne måten er det mulig å sette pris på enhver forskjell i amplituden til mobilitetsområdet.Rotasjonene evalueres også ved å sammenligne dem med de kontralaterale.Fleksjonsforlengelse oppstår og bevegelsesfrihet blir tatt i betraktning. Dette er for livmorhalsen, dorsal og korsryggen.
av det segmentet og gjenopprette bevegelsesfriheten.
Personlig trener, i dette tilfellet, i henhold til kunnskapen om klassisk analytisk strekk (Anderson -stil) eller i kjeden, bør også prøve å gjenopprette mobiliteten til de kroppssegmentene som ikke har vært veldig mobile og uansett være forsiktige med å foreskrive øvelser som ikke kan utføres i komplett ROM (Range of Mobility), for å unngå kompensasjoner som sliter på de involverte strukturene.
.jpg)
