, bør personlig trener sjekke at skulderen ikke skyves frem og tilbake eller at ryggen ikke tvinges. For mange ganger er klienter sjenerte og redde for å spørre personlig trener om de er i riktig posisjon, men trenere brukes også til dette.
at du ikke engang visste at du hadde eller fikk dem til å fungere på en annen måte enn alle de kjente. "Hvis du spør mer om hva du gjør, vil du bli mer utdannet og du vil virkelig innse hvor mye det hjelper deg," sier treningsinstruktør Sam Karl. Over tid vil aktiviteter som å løfte en koffert, bære dagligvarer eller gå fra et kontor til den andre vil bli mindre slitsomt. Trening, tøyning og arbeid med generell fleksibilitet og styrke vil forbedre selv mindre ubehag som ryggsmerter.
, utfall og step-ups når benpressemaskinen ikke kan brukes.og komme tilbake i form for en viktig begivenhet, for eksempel et bryllup eller en ferie. Visst, å ha et viktig kortsiktig mål er en stor midlertidig motivasjon, men hva skjer etter at du har "krysset grensen"? Bedre å be den personlige treneren om å forklare hva som er fordelene med å trene på lang sikt, for å bli oppmuntret til å fortsette med årene. Treneren kan for eksempel forklare at fysisk aktivitet bidrar til å beskytte mot mange sykdommer, for å forbedre stemningen, for å øke energinivået, for å lindre stress og for å øke selvfølelsen, og gir den rette stimulansen til ikke å gi opp.
: på denne måten vil du også få forskjellige fordeler.
Bruk av stabilitetsballen for en komplett treningsøkt kan også være et gyldig alternativ.
og for ekstra styrke, gi kostholdsråd og andre råd.
.jpg)
