Brevilineo, Normolineo, Longilineo

Generellitet

Brevilineo, normolineo og longilineo er de forskjellige typene kroppskonstitusjon som kan karakterisere forskjellige individer.

Bestemmelsen av kroppskonstitusjonen er grunnleggende for riktig beregning av idealvekten og for valg av sportsaktivitet som passer best til de fysiske egenskapene til motivet.

Typer av grunnlov

Konstitusjonen til et individ kan være langlimt, normolinea eller kortlimet, avhengig av resultatene fra følgende ligning:

Den vertex-ischiale høyden (AVI), uttrykt i centimeter, tilsvarer målingen av bagasjerommet. Den kan raskt beregnes ved å måle avstanden mellom toppunktet på hodet og støtteflaten på avføringen som en sitter på, forutsatt at føttene hviler på bakken og at nakke og overkropp er godt oppreist og vinkelrett på lårene.
På grunnlag av "valgindeksen (IS) beregnet på denne måten, er det derfor mulig å definere konstitueringen til et individ:

FORORDNINGSTYPER grunnlov Menns valgindeks Valgindeks for kvinner

Lang linje

(lange lemmer i forhold til bagasjerommet)

≤51 ≤52,4

Normolinea

(lemmer og bagasjerom i riktig proporsjon)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(korte lemmer i forhold til bagasjerommet)

≥ 53,2 ≥ 54,6

Kroppsbygning kan beregnes, enda raskere, ved å måle omkretsen av høyre håndledd ved foten av hånden:

Morfologisk type

Mann

kvinne

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

langbeint

<16 cm

<14 cm

For en mer presis evaluering er det nødvendig å sette inn disse dataene i følgende ligning:

FORORDNINGSTYPER grunnlov Menn Kvinner

Lang linje

mer enn 10,4 mer enn 10,9

Normolinea

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

mindre enn 9,6 mindre enn 9,9

Morfologi og sport

Som nevnt, avhengig av kroppens morfologi, er det mulig å bestemme og velge hvilken type sport som passer best til de fysiske egenskapene til hvert individ:

• Brevilineo (eller brachytype): utmerker seg i styrkesport, for eksempel vektløfting.
• Normolineo (eller normotype): den er egnet for å trene alle idretter, spesielt hastighets- og mellomdisipliner.
• Long-limbed (eller longitype): foretrekker motstandsdyktig løpe- og hoppsport.

Morfologi og ideell vekt

Idealvekten og det daglige kaloribehovet er nært knyttet til kroppens morfologi.
Idealvekten kan bestemmes ved å bruke følgende ligninger:

• Voksen mann: antall cm høyde over en meter -5%
• Voksen kvinne: trekk 3% fra mannlige formelresultat
• Hvis motivet er langlimt, trekker du 10%
• Hvis kort, legg til 10%

For å bedre forstå konseptet, her er noen eksempler:

• Mannlig motiv, 170 cm høyt:

  ideell vekt = (70 * 0,95) * 1,1 = 73 kg

• Langlimet hunn 178 cm høy:

  ideell vekt ((78 * 0,95) * 0,97) * 0,90 = 64,5 kg

• Mannlig normolinefag, 180 cm høyt:

  ideell vekt (80 * 0,95) = 76 kg