Cellulitt er avhengig av kombinasjonen av flere utløsende årsaker. Genetisk-konstitusjonelle, sirkulasjons- og hormonelle faktorer er i utgangspunktet.
Følgende kan også bidra til utseendet:
- Dårlig kosthold (kosthold rik på fett og salt, "lyn" vekttap og dårlig hydrering);
- Stillesittende liv.
Røyking, alkohol og overdreven stress har en tendens til å gjøre det verre.
Holdningsfeil og vanlig bruk av for trange klær eller utilstrekkelige og ubehagelige sko (med høye hæler eller lavt til bakken) letter vannoppbevaring og reduserer lymfesirkulasjonen.
vi må handle på flere fronter.
Fysisk aktivitet som utøves regelmessig og konsekvent er svært viktig for å forbedre sirkulasjonen og motvirke akkumulering av fettvev. Rask gange, sykling og aerob idrett er effektive mot cellulitter.
Vannsport, som svømming, er ideelt for harmonisk utvikling av muskler, stimulering av venøs retur og fremme eliminering av vannstagnasjon. På den annen side fører en stillesittende livsstil gradvis til en økning i fettvev (fett) og fremmer lymfatisk stase.
Når det gjelder ernæring, er det imidlertid viktig å drastisk redusere salt, noe som fremmer vannretensjon. Pølser, mat som er rik på enkle sukkerarter og mettet fett, alkoholholdige drikker og søtet drikke, som favoriserer lymfatisk stase og opphopning av væsker og giftstoffer. På den annen side er balansert kosthold som inneholder frisk frukt og grønnsaker (sitrusfrukter, kiwi, ananas, røde frukter og andre), belgfrukter, fiber og magert kjøtt, som kylling og fisk, foretrukket. Å drikke mye vann, minst to liter om dagen, renser deretter kroppen og fremmer eliminering av avfall gjennom nyrene.
Å ta vare på dietten, tygge ikke travelt og ikke overskride mengder er alle regler som derfor spiller en viktig rolle for å forhindre cellulitter.
Les også Cellulite: Rettsmidler og fysisk aktivitet For ytterligere informasjon: Effektive anticellulittkremer
