øvelser

Strekkøvelser for ryggsmerter: Hva er de? Indikasjoner: hvem er de til for? Utførelse: beskrivelse av hvordan de foregår

Hva er ryggsmerter? Hvilken person påvirker det? Hvor utbredt er det? Hvordan forhindre det? Øvelser og gymnastikk for ryggsmerter

Beste trening eller mest egnet trening? Hvorfor er noen øvelser ansett som bedre enn andre, og av hvilken grunn er ikke det?

Pull-up øvelsen representerer multi-joint øvelsen par excellence for ryggen

Kryss over til kablene. Hva er det, hva består det av og hva brukes krysset for kabler til? Forskjeller fra styr og maskiner. Tips for riktig utførelse

Brystøvelser: Hvilke er mest effektive? Hvordan trent smekken? Anatomi og biomekanikk i det store brystet. Råd og kritikk

Hele sannheten om Kegel -øvelser: Hvordan gjøres de? Er det sant at de kan øke seksuell nytelse? Er jeg et middel mot anorgasmia? Hvilke fordeler tilbyr de mot urininkontinens?

Lat Machine Pull-ups: Hva er det å vite? Vurderinger for å velge en god øvelse for ryggmuskulaturen

Hva er åremann? Barbellroing og dumbbellroing: Hvilke forskjeller? Viktigheten av å ta. Varianter og lignende øvelser

Hvordan unngå skader på treningsstudioet under trening av bryst og triceps? Sammendrag av øvelser og analyse av relaterte traumemuligheter

Hvordan unngå skader på treningsstudioet under skulderøvelser? Sammendrag av øvelser og analyse av relaterte traumemuligheter