Øvelser for bein og rumpe uten å hoppe for de med ryggsmerter

Lider du av ryggsmerter og klarer ikke å hoppe? Ikke noe problem! I denne videoen presenterer jeg en komplett trening i underkroppen, uten hopping! Skal utføres en eller to ganger i uken i tillegg til abdo-lumbale øvelser for å styrke bukbeltet.

Prøv også treningen for baken med båndene og de spesifikke øvelsene for baken med strikken eller til og med øvelsene for å slanke bena.

Hvis du derimot har problemer med ryggsmerter, følg øvelsene for å forhindre lumbal ryggsmerter å gjøre hjemme.