PERFEKT KROPP MED ELASTIKK

Treningsvansker

Lett

Å ha en perfekt kropp er hver kvinnes drøm, i tillegg til fysisk trening og et sunt kosthold, må det aldri mangle motivasjon og utholdenhet Elastibåndet, dette praktiske og økonomiske treningsverktøyet, er i stand til å bringe musklene til det ytterste og helt forme hele kroppen og gjøre den harmonisk og definert. Utfør 3/4 runder 4 ganger i uken annenhver dag. Gjør en kort oppvarming før du starter treningen
MERK:

Utstyr: elastikk, matte

13 øvelser (1 runde) + siste strekk

30 "trening 10" pause

Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste

Utfør 3/4 runder annenhver dag

PÅ SIDEN KNE TIL KASTET

FOTBALL FREM PÅ SIDEN

KICKER BAKOM CARPONI

ABDUKTORER PÅ SIDEN

KICK BACK TRICEPS SITTING POSITION

RAD GRIP PALM HØY

HIGH BICEPS CURL