Dette er den tredje i en serie med videoer der vi skal bygge funksjonell trening sammen fra A til Å.
Videoene er rettet mot alle som vil starte og aldri har trent med en funksjonell krets, men for de som allerede er trent kan det være muligheten til å få litt mer informasjon og verktøyene for å tilpasse treningen.
Stretching, på slutten av hver treningsøkt, forbedrer den elastiske motstandskomponenten i muskelvev og evnen til å gjenopprette muskelstyrke og muskeltonus. Det hjelper også å fjerne melkesyre som har samlet seg under fysisk aktivitet i muskelfibrene.
Du finner meg på kanalene mine:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Øvelser
- Femoral biceps
- Rumpe
- Quadriceps
- Skulder - dorsal kolonne
- Forlengelse av brystvirvlene
- Kvadrat av lendene - brystveier - fremre deltoider
- Trapes
