Om HMB - 1000 Maximixe
HMB - 1000 MAKSIMER
Kosttilskudd basert på hydroksy beta -metylbutyrat
FORMAT
90 cps flaske
SAMMENSETNING
Hydroksy beta -metylbutyrat (HMB): saltet med kalsium
Kapsel: matgelatin
Antiklumpemiddel: magnesiumstearat
E171 fargestoff
En kapsel inneholder: 1000 mg hydroksy beta -metylbutyrat
Produktfunksjoner HMB - 1000 Maximixe
Andre studier understreker imidlertid HMBs evne til å redusere aktiveringen av kaspaser, med påfølgende reduksjon av apoptotiske prosesser, og for å beskytte cellen mot den oksidative fornærmelsen formidlet av ROS. Dette molekylet finner dermed god plass i behandlingen av alle. de patologiene som induserer kakeksi (tap av magert masse), for eksempel AIDS og kreft.
I sport, derimot, brukes HMB både med sikte på å forbedre kroppssammensetningen og for å forbedre atletisk ytelse (styrke og utholdenhet).
Begrunnelse for å integrere HMB - 1000 Maximixe i sportstrening
Som med de fleste kommersielle kosttilskudd, er det en åpen debatt om de ergonomiske effektene av hydroksylmetylbutyrat. Mange studier viser at tilskudd med HMB, i ca 4 uker med 3 gram per dag, kan øke styrken og redusere tretthetsfølelsen under trening, med en signifikant nedgang i markørene for muskelskade forårsaket av fysisk aktivitet. Andre støtter imidlertid hypotesen om fraværet av ergogene egenskaper til dette molekylet.
Fra den nøye lesingen av de forskjellige artiklene i litteraturen er det imidlertid mulig å trekke noen konklusjoner, om enn delvis, gitt den "vitenskapelige uvitenheten om virkningsmekanismen:
- Større effektivitet hos utrente individer, for hvem det i tillegg til forbedringene ovenfor også var en økning i magert masse.
- Fravær av gunstige effekter fra akutt tilskudd, og ikke forlenget over tid.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - HMB - 1000 Maximixe
Det anbefales å ta kapsel daglig med måltider.
Hvordan bruke i sportstrening HMB - 1000 Maximixe
Valgbar dosering ser ut til å være 3 gram per dag.
På grunn av den høye individuelle variasjonen definerer farmakokinetiske studier imidlertid en anbefalt dose på 38 mg / kg i minst 4 uker. De forskjellige studiene synes faktisk å være enige om å vurdere fraværet av ergo-geniske effekter ved kort administrasjon.
Gitt doseringen av dette tillegget, kan standard 3 gram deles i 3 porsjoner på ett gram, og reduserer dermed nyreclearance for dette produktet.
Det ville være bedre, gitt halveringstiden på omtrent 2,5 timer fra maksimumstoppen og normalisering av blodnivået etter 9 timer, å ta en kapsel om morgenen, en umiddelbart etter trening og en annen før sengetid.
Slik optimaliserer du virksomheten din HMB - 1000 Maximixe
I litteraturen er det studier som viser effekten av HMB i synergi med glutamat og arginin, for å forbedre proteinomsetningen og motvirke den kakektiske effekten som oppstår ved noen alvorlige patologier. En lignende effekt ble observert hos friske og eldre individer etter ett års tilskudd med arginin, lysin og HMB.
På den annen side virker synergien mellom kreatin og HMB ineffektiv.
HMB -bivirkninger - 1000 Maximixe
Administrering av HMB ser ut til å være godt tolerert ved doser fra 3 til 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere ukers administrasjon.
Dyrestudier viser også at svært høye doser tolereres.
En reduksjon i blodtrykket er rapportert i noen studier etter administrering av HMB, men dette ser ut til å skyldes tilstedeværelse av kalsium i produktet.
Forholdsregler for bruk HMB - 1000 Maximixe
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av HMB - 1000 Maximixe.
Forebygging og behandling av treningsindusert muskelskade.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) tilskudd og fremme muskelvekst og styrke.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportsmed. 2000 august; 30: 105-16. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og dets bruk i friidrett.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005. aug. 4: 220-3. Anmeldelse.
Treningsindusert muskelskade dempes ikke av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og alfa-ketoisokapronsyre.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 feb. 24: 531-7.
Dempningsmekanisme ved beta-hydroksy-beta-metylbutyrat av nedbrytning av muskelprotein indusert av lipopolysakkarid.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. april.
Effekter av ni uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd på styrke og kroppssammensetning hos motstandstrente menn.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 827-35.
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat under motstandstrening på styrke, kroppssammensetning og muskelskader hos trente og utrente unge menn: en metaanalyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 836-46.
Akutte og tidsmessige effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på indirekte markører for skjelettmuskelskade.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd reduserer tumorvekst og tumorcelleproliferasjon ex vivo og forhindrer kakeksi hos Walker 256 tumorbærende rotter ved å modifisere kjernefaktor-kappaB-ekspresjon.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Jul; 28: 487-93.
Effekt av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på proteinmetabolisme i hele kroppen og i utvalgte vev.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan. 47: 255-9. Epub 2008 21. november.
Effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på treningsytelse og kroppssammensetning på tvers av forskjellige nivåer av alder, kjønn og treningserfaring: En gjennomgang.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. januar; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 nov. 81: 2095-104.
Effekt av leucinmetabolitt beta-hydroksy-beta-metylbutyrat på muskelmetabolisme under motstandstrening.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 desember; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov. 12: 631-639.
Effekter av aminosyrer supplement på fysiologiske tilpasninger til motstandstrening.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exercise. 2009 mai; 41: 1111-21.
Effekter av seks uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på styrke, kraft og antropometri hos høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 mai; 21: 419-23.
Effekten av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på helseindekser hos høyt trente idrettsutøvere.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og kreatinmonohydrat på den aerobe og anaerobe kapasiteten til høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av en beta-hydroksyl beta-metylbutyrat-, glutamin- og argininblanding for behandling av kreft-kakeksi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Støtte Care Cancer. 2008 okt. 16: 1179-88. Epub 2008 22. februar.
Årslange endringer i proteinmetabolisme hos eldre menn og kvinner supplert med en ernæringscocktail av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB), L-arginin og L-lysin.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
