ZMA - EUROSUP

Informasjon om ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6

FORMAT
Pakke med 60 kapsler

SAMMENSETNING

Sinkmonometionin
Sink / magnesium aspartat
Vitamin B6
Kapsel: Gelatin
Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose
Antiklumpemiddel: silisiumdioksid

Per kapsel: Sink 7,5 mg - Magnesium 112,5 mg - Vitamin B6 2,62 mg

Produktfunksjoner ZMA - EUROSUP

ZMA - det er et sink- og magnesiumbasert produkt beriket med vitamin B6. I motsetning til andre kosttilskudd, har dette produktet en patentert formulering, som kovalent kombinerer sink / monometionin med sink / magnesium aspartat og vitamin B6. Ovennevnte former representerer de beste absorberbare formuleringene i den menneskelige tarmen.

Sink: essensielt sporstoff, selv om det er i spormengder, deltar det i sikring av riktig mobilfunksjonalitet ved å delta i en rekke reaksjoner som:

Kofaktor av forskjellige enzymatiske klasser;
Strukturell faktor som garanterer funksjonaliteten til transkripsjonsfaktorer, antioksidant enzymer og strukturelle membranproteiner;
Regulator for gentranskripsjon, cellesyklus, intracellulær signalering og hormonell funksjon.

Det finnes i gode mengder i produkter av animalsk opprinnelse, men også i noen grønnsaker som belgfrukter og frokostblandinger. Imidlertid er den som er tilstede i kjøtt, egg og fisk mer biotilgjengelig, ettersom den er kompleks med metionin som forbedrer absorpsjonen i tarmen.Planter, derimot, hemmes absorpsjonen av sink av tilstedeværelsen av fytinsyre. LARN -ene satte en anbefalt daglig dose på 10 mg for menn og 7 mg for kvinner, som lett oppnås og overgås av et sunt kosthold. I dag er sinkmangel svært sjelden, og generelt kan noen risikokategorier identifiseres, inkludert barn og ungdom, gravide, pasienter som gjennomgår parenteral ernæring, pasienter som lider av patologier i mage-tarmkanalen og veganere.
Magnesium: sporstoff tilstede i omtrent 25 gram i menneskekroppen og konsentrert hovedsakelig i skjelettet (60%) og muskelen (27%). Det er en del av forskjellige cellulære reaksjoner (mer enn 300), hvorav tre:

Energiproduksjon: magnesium er en kofaktor for mange enzymer som er involvert i glukosemetabolismen og i syntesen av ATP;
Anabole reaksjoner: deltar i syntesen av de viktigste makromolekylene i organismen vår;
Strukturell rolle: det er en del av dannelsen av cellemembraner og beinvev;
Cellefunksjonsregulering: involvert i både celle-singalling og cellemigrasjon.

Den anbefalte daglige dosen er rundt 350 mg / 400 mg, som kan tilfredsstilles med et enkelt kosthold, med tanke på at den finnes i gode mengder i fullkorn, mandler og peanøtter, i noen grønnsaker, bananer og i mengder beskjeden i kjøtt. Dens mangler, men sjeldne, er forbundet med gastrointestinale patologier, nyresykdommer, medikamentell behandling med diuretika, alkoholisme og alderdom. Magnesiummangel ledsages av en nedgang i kalsium, med en påfølgende økning i PTH (parathyroidhormon), som på sikt fører til tynning av bein, tap av matlyst, kvalme, oppkast og atferdsendringer.
Vitamin B6: gruppe med vannløselige vitaminer som inkluderer pyridoksal, pyridoksin og pyridosamin. Den koenzymatiske formen uttrykt hos mennesker er en fosforylerte ester kjent som pyridoksalfosfat, som oppnås etter absorpsjon av vitamin B6 på tolvfingertarmen, plasmatransport, levermodifisering og lagring på vevsnivå. Vitamin B6 er involvert i en rekke reaksjoner, inkludert hvilke vi kan nevne:

Glukosemetabolisme: glukoneogenese og glykogenolyse;
Neurotransmitter syntese: det er en del av syntesen av serotonin;
Vedlikehold av erytrocytfunksjonalitet: den er inkludert som et koenzym i syntesen av EME -gruppen;
Kontroll av hormonell aktivitet;
Syntese av nukleinsyrer.

LARN foreslår daglig inntak av 1,1 mg vitamin B6 for kvinner og 1,5 mg for menn, som lett kan tilfredsstilles med et balansert kosthold som inneholder produkter av animalsk opprinnelse.

Begrunnelse for bruk - ZMA - EUROSUP

Dette produktet ble født som en endogen stimulator for anabol metabolisme, men det er mange tvil om dets effektivitet. Faktisk er det snakk om en studie utført av prof. Det skinner i Washington, hvor tilskudd med 30 mg sinkmonometionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat og 10,5 mg vitamin B6 i 8 uker, før sengetid, ville ha økt totalt og fritt testosteronnivå med mer enn 30%, av IGF-1 (viktig budbringer med anabol funksjon) med 3,6% og forbedret atletisk ytelse. Imidlertid er den nevnte studien ikke bare ikke publisert i den største databasen i verden, men har blitt nektet raskt av to påfølgende studier, der det ikke ble registrert noen økning i testosteron- og IGF1 -nivå, eller noen forbedring i atletisk ytelse eller sammensetning. kroppslig.
Den vitenskapelige litteraturen derimot ser ut til å være enig om effekten av sporstoffer, og spesielt magnesium, for å støtte og forbedre atletisk ytelse både fra et metabolsk og hormonelt synspunkt.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - ZMA - EUROSUP

Svelg en porsjon (1 kapsel) om dagen, 30-60 minutter før sengetid, med vann eller annen væske du ønsker

Metode for bruk i sportstrening - ZMA - EUROSUP

Det er foreløpig ingen studier som viser en effektiv dosering for dette tillegget.
Hvis du vil replikere dosene som ble brukt i den eneste studien som viser positive effekter på testosteronnivået, bør du ta 4 kapsler daglig, helst på tom mage.
I dette tilfellet kan imidlertid diaréepisoder eller magesmerter ikke helt utelukkes.
Sink: den mest effektive dosen ser ut til å være 3 mg / kg;
Magnesium: den mest studerte og effektive dosen ser ut til å være på 10 mg / kg;

ZMA bivirkninger - EUROSUP

Sink: store mengder sink som er introdusert, er ansvarlige for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (totalt 60 mg / dag) er forbundet med kobbermangel.
Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for kraftig diaré. Økningen i serummagnesiumnivå er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse av nyrefunksjonen, tretthet, pustevansker, til og med hjertestans Den sikre tilskuddsdosen ser ut til å være 350 mg / dø.
Vitamin B6: kronisk administrering kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier på forskjellige nivåer allerede ved doser over 200 mg / dag.

ZMA - EUROSUP -interaksjoner

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, noe som reduserer effektiviteten.
Magnesium: kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler for bruk ZMA - EUROSUP

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om ZMAs kritiske analyse - EUROSUP.

BIBLIOGRAFI

Serumtestosteron og urinutskillelse av steroidhormonmetabolitter etter administrering av et høydose sinktilskudd.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan. 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Effekter av tilskudd av sinkmagnesiumaspartat (ZMA) på treningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. desember; 1: 12-20

Effekt av utmattende sykkeltrening på skjoldbruskkjertelhormon og testosteronnivå hos stillesittende menn supplert med oral sink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattelsesøvelse på skjoldbruskkjertelhormoner og testosteronnivåer hos eliteidrettsutøvere som mottar oral sink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Sinktilskudd hos rotter som utsettes for akutt svømming: Effekten på testosteronnivå og forholdet til laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Nevroendokrine reaksjoner på løping hos kvinner etter tilskudd av sink og vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- og mineralstatus for trente idrettsutøvere, inkludert effekten av tilskudd.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtilskudd på testosteronnivåer for idrettsutøvere og stillesittende emner i hvile og etter utmattelse.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. mars [Epub foran utskrift]
Effekten av magnesiumtilskudd på skjoldbruskkjertelhormoner fra sedentarer og Tae-Kwon-Do-idrettsutøvere ved hvile og utmattelse.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Oppdatering om forholdet mellom magnesium og trening.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Anmeldelse.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Effekten av magnesiumtilskudd på laktatnivåer hos idrettsutøvere og sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.