Magnesiumklorid: Hva det er og fordeler

Magnesiumklorid (MgCl2 · 6H20) er et supplement dannet av elementene Magnesium (Mg) og klor (Cl), i et forhold på 1 til 2, i heksahydratform (6 molekyler vann for hvert molekyl av MgCl2).

Som et resultat gir hvert gram magnesiumklorid omtrent 120 milligram elementært magnesium. Dette er en veldig viktig informasjon og ofte undervurdert av de som tar dette tillegget for å øke inntaket av magnesium; Vi gjentar derfor at prosentandelen av dette mineralet i magnesiumklorid er 12 vekt%. Det er også viktig å vite klorinnholdet, som er rundt 350 mg for hvert gram produkt.

Som magnesiumlaktat og andre organiske former, og i motsetning til magnesiumoksid og andre uorganiske former, har elementært magnesium i magnesiumklorid en god biotilgjengelighet; dette betyr at mengden mineral som organismen er i stand til å absorbere og bruke til sine egne fysiologiske funksjoner er høy.

Hvorfor ta magnesiumklorid?

Magnesiumklorid tas hovedsakelig for å forebygge eller behandle magnesiummangel, som kan oppstå på grunn av alkoholisme, underernæring, malabsorpsjonssyndrom (cøliaki, enteritt, Crohns sykdom, pankreatitt, etc.) og fysiologiske eller patologiske tilstander ledsaget av dehydrering (diaré, oppkast, diabetes, intens svette, etc.). Tilskuddet med magnesiumklorid er derfor angitt fremfor alt i sommermånedene, noe som kan være nyttig for idrettsutøvere som driver med utholdenhetsdisipliner (sykling, løping, triatlon, etc.).

Tilstrekkelig daglig inntak av magnesium Alder
(år) Hanner
(mg / dag) Hunnene
(mg / dag) Svangerskap
(mg / dag) Foringstid
(mg / dag) 1-3 80 80 Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 4-8 130 130 Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 9-13 240 240 Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 14-18 410 360 400 360 19-30 400 310 350 310 31+ 420 320 360 320

I helsesektoren anbefales magnesiumklorid for å forbedre symptomene på PMS, i nærvær av hypertensjon (så lenge det ikke er komplisert av nyreproblemer), for å forhindre mangler hos eldre og når det oppdages kalsium- og kaliummangel. Magnesium mangel kan også oppstå på grunn av bestemte legemidler, for eksempel noen diuretika (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin etc.), antibiotika (gentamicin, amfotericin, tetracykliner) og antineoplastiske legemidler (cisplatin).

Siden magnesium er det fjerde mest forekommende mineralet i kroppen og er involvert i mange biologiske aktiviteter, hylles dets terapeutiske dyder, ofte med overdreven entusiasme. I virkeligheten er det absolutt ulogisk å tro at en "integrasjon er gitt sin biologiske betydning. nyttig selv når det ikke er mangel; enda mer lumsk er farene ved å "overgi seg til den forenklede og irrasjonelle konklusjonen at" jo mer jeg tar det bedre. "Overflødig er faktisk skadelig, alltid og uansett, selv når det bare er vann.

Risikoen for magnesiumklorid: bivirkninger av magnesiumklorid

Maksimal daglig inntaksgrense for magnesium gjennom kosttilskudd (som antagelig ikke utgjør noen giftig fare for friske mennesker) Alder
(år) Hanner
(mg / dag) Hunnene
(mg / dag) Svangerskap
(mg / dag) Foringstid
(mg / dag) 0-1 Ikke bestemt Ikke bestemt Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 1-3 65 65 Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 4 - 8 110 110 Ikke tilgjengelig Ikke tilgjengelig 9 - 18 350 350 350 350 19+ 350* 350 350 350

* Tilsvarende omtrent 3 gram magnesiumklorid

Problemet knyttet til "bruk av magnesiumklorid oppstår når produktet er tatt i spesielt høye doser, i den tro - matet for ulike uvitenheter eller kommersielle formål - at det er et" universalmiddel for alle sykdommer ", litt" som skjer med megadosene av vitamin C. I motsetning til sistnevnte, som alt i alt tolereres godt, kan overdrevne doser magnesiumklorid forårsake mange problemer for organismen. I tillegg til gastrointestinale symptomer på overdose (diaré, kvalme og magesmerter), spesielt i tilstedeværelsen av nyreproblemer, det er en reell risiko for å få problemer med hypermagnesemi, med symptomer som svakhet, kvalme, oppkast, nedsatt pust, hypotensjon, arytmier og hjerteproblemer opp til hjertestans i ekstreme tilfeller. Viktigere er at magnesium også finnes i mange legemidler for å bekjempe magesyre og / eller forstoppelse; derfor øker samtidig inntak av magnesiumklorid i betydelig grad risikoen for hypermagnesemi.

PMS er et kompleks av symptomer, objektive og subjektive, som oppstår en til to uker før menstruasjonsstrømmen. Intensiteten og frekvensen av disse symptomene er også ganske variabel, og påvirker en stor del av den kvinnelige befolkningen på forskjellige måter.

Dessverre, hos noen kvinner, når PMS -symptomene en slik intensitet at de forstyrrer normale daglige aktiviteter.