Om HMB - Eurosup
HMB - EAS
Kosttilskudd basert på hydroksy beta -metylbutyrat
FORMAT
Flaske med 60 tabletter
SAMMENSETNING
Hydroksy beta -metylbutyrat (HMB): saltet med kalsium
Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose
Antiklumpningsmidler: silisiumdioksid og magnesiumstearat
En kapsel inneholder: 750 mg hydroksy beta -metylbutyrat
Produktfunksjoner HMB - Eurosup
Hydroksy beta -metylbutyrat- produkt som stammer fra katabolismen til aminosyren Leucine. Lite tilstede i vanlige matvarer (svinekjøtt og fiskemelk), det syntetiseres i monsterorganismen i en estimert mengde på rundt 200 /400 mg per dag (for en mann på 70 kg), fra leucintransamineringsprodukt (alfa-ketoiskokaproat) Dens biologiske rolle er ennå ikke avklart, men det ser ut til å tilhøre forskjellige molekylære veier som er ansvarlige for modulering av proteinsyntese / nedbrytning.
De molekylære mekanismene som ligger til grunn for disse fenomenene har blitt fremhevet av forskjellige studier og kan oppsummeres som følger:
- Mulighet for å hemme nedbrytning av proteiner gjennom ubiquitin -proteasom -systemet;
- Øk proteinsyntesen gjennom stimulering av m TOR;
- Inhiber oksidativ skade forårsaket av ROS, og reduser aktiveringen av pro apoptotiske kaspaser;
- Aktiverende enzymer involvert i syntesen av molekyler som er nødvendige for å bevare mobilintegritet.
POTENSIALE bruksområder innen sportstrening
I sport er dette tillegget mye brukt, med forskjellige formål:
- Reduser muskelskade forårsaket av trening;
- Forbedre atletisk ytelse når det gjelder utholdenhet og styrke;
- Tilrettelegge for utvinning;
- Øk mager masse;
- Reduser fettmassen.
Begrunnelse for å integrere HMB - Eurosup i sportstrening
Selv om oppdagelsen av de ergogene egenskapene til dette molekylet er relativt nylig, har det blitt gjort mange studier på det, med motstridende resultater, slik tilfellet er med de fleste kosttilskudd.
Noen viser faktisk forbedringer både på trente og utrente fag, i maksimal styrke, i forbedring av resistive evner, i reduksjon av tretthet og reduksjon i muskelskademarkører som kreatinkinase eller melkesyre dehydrogenase.
Andre viser, i tillegg til disse effektene, en betydelig økning i magert masse og en nedgang i fettmasse.
Andre, derimot, viser ikke noen form for fordel.
Men rent statistisk sett, som imidlertid ikke er særlig viktige når man skal håndtere den enorme individuelle variabiliteten, oppnås de beste resultatene i forbedring av styrke (målt med øvelser, generelt beinforlengelser) hos utrente individer, mens de mest diskuterte handler om forbedring kroppssammensetning.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - HMB - Eurosup
Svelg 2 tabletter om dagen med vann eller annen væske du ønsker, helst til måltider. Ikke tygge produktet
Metode for bruk i sports HMB - Eurosup
De forskjellige studiene som er utført, er enige om å definere en administrering av 3 g / dag med HMB, med tanke på at det i de fleste studier ikke er noen positive effekter i løpet av den korte (uken).
Administrasjonen bør utføres på 3 forskjellige tider på dagen, gitt at urineliminasjonen av denne forbindelsen er omtrent 14% for gramet, mens den stiger til 29% for de 3 gramene.
Gitt doseringen av denne typen kosttilskudd, er det umulig å dele de 3 gramene i 3 forskjellige doser, men man kan tenke seg en ekstra protokoll som inkluderer en kapsel om morgenen, en før-trening, en etter-trening og en før sengetid .
Slik optimaliserer du virksomheten din HMB - Eurosup
Studier viser at en forbedring av ergogen potensial kan oppnås ved å knytte tilskudd av HMB til en "resistiv type fysisk aktivitet.
Noen studier har ikke hatt fordel av det synergistiske tilskuddet av HMB og kreatin, noe som resulterer i trygghet når det gjelder fravær av bivirkninger, men ineffektivt.
Samtidig administrering med BCAA kan ytterligere bevare muskelen fra proteolyse indusert av resistiv fysisk trening, men for øyeblikket er det ingen studier på dette.
Gitt at i en studie har evnen til å redusere ROS-indusert oksidativ skade oppstått, kan en potensiell fordel oppnås ved å supplere med antioksidanter, men selv i dette tilfellet er det ingenting bevist.
Noen studier viser imidlertid hvordan administrering av HMB, arginin og glutamat hos kreftpasienter kan forbedre proteinomsetningen og motvirke kakeksi (tap av magert masse).
HMB -bivirkninger - Eurosup
Administrering av HMB ser ut til å være godt tolerert ved doser fra 3 til 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere ukers administrasjon.
Dyrestudier viser også at svært høye doser tolereres.
En reduksjon i blodtrykket er rapportert i noen studier etter administrering av HMB, men dette ser ut til å skyldes tilstedeværelse av kalsium i produktet.
Forholdsregler for bruk HMB - Eurosup
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Mer informasjon om den kritiske analysen av HMB - Eurosup.
Forebygging og behandling av treningsindusert muskelskade.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) tilskudd og fremme muskelvekst og styrke.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportsmed. 2000 august; 30: 105-16. Anmeldelse.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og dets bruk i friidrett.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005. aug. 4: 220-3. Anmeldelse.
Treningsindusert muskelskade dempes ikke av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og alfa-ketoisokapronsyre.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 feb. 24: 531-7.
Dempningsmekanisme ved beta-hydroksy-beta-metylbutyrat av nedbrytning av muskelprotein indusert av lipopolysakkarid.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. april.
Effekter av ni uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd på styrke og kroppssammensetning hos motstandstrente menn.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 827-35.
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat under motstandstrening på styrke, kroppssammensetning og muskelskader hos trente og utrente unge menn: en metaanalyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 836-46.
Akutte og tidsmessige effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på indirekte markører for skjelettmuskelskade.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat-tilskudd reduserer tumorvekst og tumorcelleproliferasjon ex vivo og forhindrer kakeksi hos Walker 256 tumorbærende rotter ved å modifisere kjernefaktor-kappaB-ekspresjon.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Jul; 28: 487-93.
Effekt av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på proteinmetabolisme i hele kroppen og i utvalgte vev.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan. 47: 255-9. Epub 2008 21. november.
Effekter av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) på treningsytelse og kroppssammensetning på tvers av forskjellige nivåer av alder, kjønn og treningserfaring: En gjennomgang.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. januar; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 nov. 81: 2095-104.
Effekt av leucinmetabolitt beta-hydroksy-beta-metylbutyrat på muskelmetabolisme under motstandstrening.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2001 desember; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov. 12: 631-639.
Effekter av aminosyrer supplement på fysiologiske tilpasninger til motstandstrening.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exercise. 2009 mai; 41: 1111-21.
Effekter av seks uker med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på styrke, kraft og antropometri hos høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 mai; 21: 419-23.
Effekten av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskudd på helseindekser hos høyt trente idrettsutøvere.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Effekter av tilskudd av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat og kreatinmonohydrat på den aerobe og anaerobe kapasiteten til høyt trente idrettsutøvere.
O "Connor DM, Crowe MJ.
En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av en beta-hydroksyl beta-metylbutyrat-, glutamin- og argininblanding for behandling av kreft-kakeksi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Støtte Care Cancer. 2008 okt. 16: 1179-88. Epub 2008 22. februar.
Årslange endringer i proteinmetabolisme hos eldre menn og kvinner supplert med en ernæringscocktail av beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB), L-arginin og L-lysin.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
