Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
- Rumpe
- Ben
Treningsvansker
Lett
Det tar 10 minutter om dagen å forme abs og stramme baken. I denne videoen foreslås øvelser i rekkefølge for å forbedre utseendet og tonen til baken og magen. Det er lurt å knytte en riktig livsstil til din rutine.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte
- 6 øvelser (1 runde)
- 40 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 2/3 runder annenhver dag
- PLANK + LASJERING BEN BAK
- GLIDENDE SIDEBEN
- PLANK + LASJERING AV BENET BAK
- GLIDENDE SIDEBEN
- 4 BEN FJERNFLØRBRO
- RYTTEBRU + KOMPLETT KNIPP
-cos-e-benefici.jpg)
