Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Magemuskler
- Rumpe
Treningsvansker
Lett
Å forme benmuskulaturen og gjøre hoftene slankere og sexy bstang kombinere de riktige øvelsene. I denne videoen foreslås 6 enkle, men effektive bevegelser, som lar deg få tonede og slanke ben og forbedre hoftene. Treningen innebærer et intenst tempo og en restitusjon på bare 10 sekunder mellom den ene øvelsen og den andre; det anbefales å utføre en kort oppvarming og på slutten av treningen noen minutter med nedkjøling og tøyning.
Merk:
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid
- 10 "pause
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 3/4 runder annenhver dag
