Med Fitfluencers ønsker vi å dekke alle områder av velvære og møte de som foretrekker høyintensiv trening og kretsløp, så vel som de som foretrekker andre typer disipliner, for eksempel Pilates og Yoga.
Treningen innebærer ikke sjelden bruk av små verktøy, designet for å øke effektiviteten til øvelsene. Så her er en guide til de viktigste verktøyene for trening i selskap med våre Fitfluencers og omdanning av hjemmet ditt til et lite, men funksjonelt treningsstudio, uten å måtte endre innredningen!
de kan brukes til å trene praktisk talt alle deler av kroppen. Trening med gummibånd gir faktisk flotte resultater. Det er forskjellige størrelser, for etter hvert som du skrider frem er det nødvendig å øke motstanden, ellers vil forpliktelsen bli opphevet. Av denne grunn er det godt å kjøpe et sett direkte, for å ha den neste størrelsen tilgjengelig så snart den som er i bruk vil ikke være mer passende, som anbefalt av vår personlige trener for å trene hjemme.
Et godt sett med elastikk lar deg følge disse videoopplæringsprogrammene til formen vår Gabriella Vico di Vico, perfekt for toning av alle deler av kroppen.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Gritins modell er "Amazon" -valget og inkluderer 5 bånd som starter fra X Light til X Heavy, og dekker dermed hver progresjon i mellom.Ifølge anmeldelser er de ganske myke og kan brukes veldig enkelt og egner seg til mange øvelser. Materialet som brukes til å lage dem er naturlig latex.
OMERILene er i stedet på andreplass blant Amazonas bestselgere, også i dette tilfellet snakker vi om 5 nivåer og materialet som brukes er også latex denne gangen. Elastiske bånd er også tilgjengelig fra OMERIL, som, hvis de er ordentlig lukket med en knute, kan spille dobbeltrollen som elastikk og riktige elastikkbånd for kondisjon.
Her er andre videoopplæringer som involverer bruk av gummibånd:
- Øvelser for å tone magen med gummibånd
- Trening med strikken for å stramme opp baken
- Øvelser for ryggen med strikken
- Trening for hele kroppen med elastikk
- Trening i overkroppen med strikken
På samme måte som for elastikkene, eksisterer medisinkulen også i forskjellige vekter og størrelser, men i dette tilfellet, gitt den mer krevende vekten, må overgangen være mer gradvis, og verktøyet bør ikke byttes ut med en tyngre før 3 måneder.
Våre Fitfluencers, både Gabriella Vico og Federico Trombini, gjør utstrakt bruk av den i treningsøktene.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er andre videoopplæringer å trene med hjemme når du har kjøpt ringen din.
- Abs trening med Magic Circle
- Pilates: total kropp med den magiske sirkelen
Faktisk brukes manualer ikke bare i Federico Trombinis eller Gabriella Vicos treningsøkter, men også for eksempel i Denis Dellagiacomas Pilates -øvelser.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Vekter eller manualer kan være av to typer: fastvekts, vanligvis dekket av neopren og med sekskantet kutt for å forhindre rulling, eller modulære manualer. I dette tilfellet er det på en enkelt stang mulig å laste flere plater, vanligvis i støpejern, for å ha et enkelt verktøy som enkelt tilpasser seg, eller rettere sagt, vi gradvis tilpasser oss våre behov.
Her er andre videoopplæringer å gjøre med manualer
- Pilates: sideplank med vekter
- Øvelser med manualer for overkroppen
- Super fettforbrenning
Federico Trombini og Gabriella Vico bruker det i sine videoopplæringer.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er andre videoopplæringer der kettlebell er uunnværlig:
- Kettlebell trening
- 4 Kettlebell øvelser
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er en ytterligere videoopplæring med trinnet, igjen av den talentfulle Gabriella Vico.
- Øvelser for baken, krets med trinnet
Federico Trombini og Gabriella Vico bruker det begge i treningen.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er andre videoopplæringer med fitball:
- Øvelser for magen med fitballen
- Øvelser for baken å gjøre hjemme med fitballen
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres via en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
-di-cottura.jpg)
