Av lege Nicola Sacchi - Forfatter av boken: Narkotika og doping i sport -
Mange registrerer seg på et treningssenter for å forbedre sin estetiske tilstand, deretter begynner de å trene forskjellige musikkurs, begynner å bruke isotonisk og kondisjonstreningsutstyr og befinner seg etter noen måneder nøyaktig i den tilstanden de var i før de begynte på veien til fornyelse. . I praksis, etter lang tid investert i treningsstudioet, blir det ikke sett noen resultater, eller selv om alle disse aktivitetene fremmes som "fettforbrenning og toning", er resultatene langt under forventningene.
Svaret på disse spørsmålene er skjult bak selve treningsbegrepet og det det foreslår som et verktøy for fysisk fornyelse.
I utgangspunktet er bak begrepet fitness et sett med forskjellige former for fysisk aktivitet, og ikke bare som for tiden utføres på tradisjonelle treningssentre. Massemediene og sportssektoren bruker dette begrepet for å definere settet med aktiviteter som folk utfører for å opprettholde passe seg og føle seg bra.
Vi trener for å holde oss i form, for å gå ned i vekt, for å holde fast, for å være vakrere, for å være fasjonable, for å fremme sosiale relasjoner, etc.
Av alle disse grunnene registrerer folk seg i de mest kjente sentrene eller kjøper de mest annonserte maskinene, og tror dermed at de når sin ideelle form.
Alt som representerer fitness kan faktisk aldri føre til resultatene det lover, ettersom fitness i seg selv bare er et kommersielt svar på et behov.
Vi pleier å identifisere de fysiske øvelsene som utføres av mennesker med rent helse og estetiske mål, og ikke fysiske prestasjoner. Den første grunnleggende feilen kommer til uttrykk i dette konseptet: å tro at estetiske mål ikke er relatert til atletisk ytelse, eller å tro at helse ikke er relatert til større fysisk effektivitet som kan måles gjennom en forbedring av ytelsen. For å gjøre en muskel fastere er det nødvendig å gjøre den sterkere siden det er tilstedeværelsen av kontraktile proteiner som gir konsistens til vevet og disse produseres i større grad bare hvis den aktuelle muskelen må bevege seg større belastninger, derfor hvis den blir sterkere.
Motorisk aktivitet som sådan må først og fremst sørge for en forbedring av en atletisk komponent. Bare ved å resonnere og handle på denne måten er det mulig å oppnå resultater, selv om målet er rent estetisk. Fitness, dvs. fysisk velvære, kan bare oppnås ved å forbedre kroppens egne evner. Fremmedgjøring av kroppen fra dens evner representerer faktisk negasjonen av kroppen selv, så å tenke på å forbedre fysisk og estetisk uten å forbedre sine fysiske evner er et absolutt umulig mål å oppnå. Visse fysiske evner) tilsvarer å nekte selve ideen om Mange av aktivitetene og øvelsene som tilbys på treningsstudioet er ikke designet for å kondisjonere kroppen, men bare for å bevege seg mens du har det gøy eller for å bevege deg i absolutt sikkerhet.
Trening trenger ikke å være morsomt, det må være kondisjonering!
Fitness ønsker å gjøre fysisk aktivitet enkelt og behagelig, det ideelle det streber etter er å trene i en lenestol eller kanskje på stranden mens du soler eller til og med sover i sengen. Siktingen etter dette er absolutt absurd: for å få resultater må motorisk aktivitet ikke være lett eller behagelig, ellers ville det ikke være aktivitet i dette tilfellet også.Fysisk kondisjonering er bare tilgjengelig hvis det er tretthet, som ikke er forenlig med konseptet. av lett og behagelig.
Treningsmarkedet er basert på en rekke fengslende innovasjoner som tilbys brukerne med antagelsen om at nytt er bedre. Men hvem har noen gang bevist dette? Kurs og maskiner uten vitenskapelig grunnlag er faktisk foreslått, som ofte tar sikte på å undergrave lovene om kjemi og biologi: arbeid uten innsats ??? Men hvordan er det mulig å produsere arbeid uten å bruke energi? Alt dette er negasjonen av fysikkens lover: for å utføre arbeid trenger du en kraft.
Isotonisk maskineri som lar deg utføre en guidet bevegelse i minste detalj for å isolere en muskel, lar deg ikke trene kroppen; Muskelisolasjon er en annen absurd dille som fitness har hentet fra den forvrengte og forvirrede verden med kroppsbygging. I utgangspunktet er isolasjonsøvelser de minst effektive for å kondisjonere kroppen, nettopp fordi kroppen i virkeligheten ikke beveger seg med sammentrekninger av enkeltmuskler, men bruker kinetiske kjeder, derfor representerer muskelisolasjon fremmedgjøring fra lovene i evolusjonær biologi som - i løpet av løpet av årtusener - han skapte det levende mennesket som, i henhold til sin natur, artikulerer bevegelsene sine fritt i rommet. Likevel har de fleste øvelsene som er foreslått i treningssektoren som mål å konsentrere arbeidet om en enkelt muskel, og søker isolasjon fra resten av kroppen; bruk av disse øvelsene vil aldri føre til noe resultat. Videre er alt som en maskin utfører noe som kroppen ikke gjør, så å kjøre i en bevegelse innebærer mindre innsats fra personens side, følgelig en lavere sjanse for å få en resultat.
La oss være klare, fitness er en virksomhet som tjener mye penger, og som alle lønnsomme markeder er det basert på det faktum at brukerne bruker penger, dette er målet for sektoren og absolutt ikke forbedre den fysiske tilstanden, faktisk hvis folk setter det de ville ikke lenger bruke penger på kjøp av nye produkter, og dette ville være kontraproduktivt for selskaper i sektoren; derfor må produktene som tilbys av markedet bare selge illusjoner og ikke konkrete resultater, slik at folk forblir misfornøyde og fortsetter å bruke penger på nyhetene i øyeblikket.
For å finne en virkelig effektiv trening er det derfor nødvendig å basere innsatsen din på å oppnå et prestasjonsresultat, så de som ønsker å tone opp må trene med målet om å bli sterkere; dette er den eneste tilnærmingen som kan føre til reelle endringer i fysisk form ...
