naturlig er et generisk begrep - og for å være ærlig, ikke strengt tatt riktig - for å angi settet med alle de rettsmidler av naturlig opprinnelse og / eller tilhørende alternative medisiner som kan brukes til å fremkalle eller fremme søvn og motvirke lidelser relatert til det, som for eksempel søvnløshet.
Tags.:
skjønnhetsprodukter frokostblandinger og derivater gå ned i vekt
Vanligvis er bruk av naturlige sovepiller nyttig når søvnløshet og vanskeligheter med å sovne manifesteres i en mild form, mens mer alvorlige tilstander krever medisinsk inngrep og en tverrfaglig terapeutisk tilnærming.
Før du begynner å se noen av de naturlige sovepiller som er tilgjengelige, bør det bemerkes at rettsmidlene som er oppført nedenfor, i motsetning til det mange tror, ikke er uten bivirkninger eller kontraindikasjoner; Derfor kan det være nødvendig å konsultere legen din før du bruker den.
Vi husker også at for å få søvn av høy kvalitet er det svært viktig å ha "passende søvnhygiene".
som fremkaller søvn og motvirker uro og engstelige tilstander. Inntaket av disse urter skjer vanligvis gjennom urtete som kan tilberedes ved hjelp av en enkelt urt eller en blanding.
Blant urter som er nyttige mot søvnløshet, finner vi:
- Hagtorn: hagtorn har beroligende egenskaper som antas å være nyttige i behandlingen av engstelige tilstander; tilstander som derimot kan bidra til utbruddet av søvnløshet.
- Humle: humle tilskrives beroligende og beroligende egenskaper som synes å være spesielt nyttige ved rastløshet, angst og søvnløshet.
- Sitronmelisse: sitronmelisse har antispasmodiske og beroligende egenskaper som kan være nyttig i tilfelle av agitasjon og tilhørende søvnløshet.
- Passionflower: Passionflower er også utstyrt med krampestillende og beroligende egenskaper, og sistnevnte virker spesielt nyttig i nærvær av søvnløshet forbundet med rastløshet.
- Valerian: valerian regnes som beroligende plante par excellence; det er mye brukt mot tilstander av stress og angst, søvnløshet, uro og rastløshet.
