Rumpa strekker seg

Hovedmusklene påvirkes

• Rumpe

Treningsvansker

Meget lett

Utføre rumpestretningen:

1. Ta en liggende stilling, hold beina bøyde med føttene på gulvet. ta høyre ankel over venstre lår, kryss hendene like under venstre kne og ta venstre lår nærmere torso
2. Hvis du ikke kan krysse hendene på beinet under kneet, kryss dem under låret.