Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Tilbake
- Væpne
- Skulder
- Magemuskler
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Meget lett
Oppvarming av muskler er svært viktig ettersom den lar kroppen forberede seg til trening under de beste forholdene. Oppvarming, samt økning av kroppstemperaturen, forbedrer elastisiteten til muskler, sener og leddmobilitet.
MERK:
- Utstyr: ingen
- 9 øvelser (1 runde)
- 50 "arbeider 0" pause
- Utfør 1/2 runde.
