Vi vil kombinere rytmer og bevegelser av latinsk musikk med de tradisjonelle aerobicene, for å holde oss i form og ha det gøy samtidig.
Vi starter med en oppvarming på notene til en capoeira, for å følge med en merengue, salsa og reggaeton ... uunngåelig i en Zumba -treningstime.
I dag foreslår jeg også en kort batucada og for å avslutte nedkjølingen.
Og nå ... la oss danse!
Zumba leksjoner
- Zumba: Hva det er og fordeler
- Zumba: Brazilian Funk Warm Up
- Zumba: Grunnleggende trinn i Merengue Sabroso
- Zumba brenner det opp! 20 minutter kondisjonstrening
- Zumba: 15 minutters latin dans
- Zumba -trening: 20 minutter med latinsk dans
- Zumba: Latin Cardio Dance
- 15 minutters Zumba -trening for alle nivåer
