Båtens posisjon: hvordan du gjør Navasana og dens varianter

blant alle de som yoga tilbyr oss. Det er en holdning som trener kroppen i muskelstyrke og balanse.I denne videoen foreslår vi den i sin klassiske utførelse og med sine varianter.

holde ryggen rett og brystet åpent.Hold i fem lange, dype åndedrag.