Som vi vil se nedenfor, kompromitterer denne trenden kvaliteten på "trening", som påvirker brukernes helse på den ene siden og treningsresultater på den andre siden.
Den første "sentrale" konsekvensen av muskelarbeid, som er tilstrekkelig intens og langvarig, er økningen i hjertefrekvens (HR) og respirasjonsfrekvens. Disse to parametrene, som kan evalueres som antall handlinger per tidsenhet - i Når det gjelder HR, snakker vi slag per minutt (bpm) - derfor har en viss betydning for å evaluere arbeidsbelastningen, for å overvåke hva som skjer eller for å forutsi hva som må gjøres.
Hjertets pulsasjoner, som er uavhengige av frivillig kontroll, har en "avgjørende betydning i styringen av utholdenhetsdisipliner - spesielt aerobt basert, selv om det er preget av produksjon av høye nivåer av melkesyre: løping, sykling, roing, gåing, spinning , aerobic, step, zumba etc.
I denne artikkelen vil vi snakke om hjertefrekvensen som en avgjørende faktor i styringen av trening - nærmere bestemt arbeidsmengden - med spesiell referanse til maksimal puls (FcMax) og dens betydning i treningsløp.
instruktører og personlige trenere.
