Kuratert av Simone Forte
Formålet med "Up Down Program" -opplæringen er å dekke de viktigste kvinnelige behovene når det gjelder velvære og vakkert vesen.
Vi vil reagere på eventuelle ufullkommenheter forårsaket av feil trening, utilstrekkelig ernæring, stress og ugunstige fysiologiske forhold, gjennom målrettet og avsluttet trening.
Når det gjelder den øvre delen av kroppen, vil vi arbeide med forlengelse av frontal muskel og forkortelse av bakre muskler, noe som forårsaker en push-up effekt på brystene, vi vil arbeide for toning i "høyden på magen" og på den nedre delen av kroppen: rumpe, lår og ben ... Vi vil arbeide både for toning og for riktig venøs retur til hjertet, forbedre sirkulasjonen i underekstremitetene og forårsake en omvendt proporsjonal effekt: mer blod, mindre ufullkommenheter.
All trening vil bli utført ved bruk av de anaerobe alaktacid- og aerobe energireservene, og unngå bruk av det anaerobe laktacid -energisystemet.
Varigheten er 60 minutter for en frekvens på 1 eller 2 ganger i uken.
Hva gjør han?
-Push-up effekt på brystet
- Slanking
-Forsterkning av øvre og nedre lemmer
-Forbedrer funksjonaliteten til det kardiovaskulære systemet og luftveiene
-Kjemper vannretensjon, celle-adipositis og liposklerose
