Der guaranin er en analog av koffeinen i Guarana -frø (Paullinia cupana). Denne aktive ingrediensen er mye brukt som et stimulerende middel, både i improviserte preparater og i form av spesifikke kosttilskudd eller energidrikker.
I kosttilskudd finnes guarana vanligvis i form av et ekstrakt eller frø. Sistnevnte inneholder i gjennomsnitt fra 3 til 8% koffein, et kraftig alkaloid som de interessante egenskapene til guarana skyldes.
Faktisk favoriserer koffein frigjøring av to hormoner, kalt adrenalin og noradrenalin (katekolaminer), takket være dets virkning som en konkurrerende antagonist mot adenosinreseptorene.
Katekolaminer favoriserer økningen i kroppens metabolisme, hjertefrekvens, blodtrykk og antall respiratoriske handlinger (dermed økning av oksygenering i blodet).
Av denne grunn anbefales guarana ved psykofysisk tretthet, depressive tilstander og rekonvalescens.
I sport brukes guaranaekstrakter vellykket for å forbedre evnen til å motstå både fysisk og intellektuelt arbeid.
Det anbefales ofte som et nyttig supplement for å akselerere vekttap og undertrykke appetitten.
Doser og metode for inntak
Ett gram guarana inneholder omtrent 50 mg koffein (5%), litt mindre enn en kopp kaffe, som i gjennomsnitt gir 80 mg. Imidlertid må det vurderes at guarana frø er mye rikere på koffein enn bønner. Kaffe ( 3-8% mot 1-2,5%). Inntaksdosene varierer fra produkt til produkt, uansett er det viktig å ikke overskride anbefalte mengder og unngå langvarig bruk.
Guarana - Egenskaper, bruksmetode, bivirkninger - MypersonaltrainerTv -videoer
Se videoen
- Se videoen på youtube
Bivirkninger
Blant bivirkningene av overdreven og ukontrollert bruk av guarana nevner vi: hypertensjon, hodepine, angst, kvalme, oppkast, takykardi og kramper. Alle disse bivirkningene forsterkes ved samtidig bruk med andre legemidler med lignende aktivitet, for eksempel efedrin eller samme koffein.
Det er svært viktig å unngå å brå avbryte inntaket av guarana, ettersom litiumforgiftningssymptomer kan oppstå, med bivirkninger som kvalme, diaré, muskelsvakhet, svette og tremor (guarana øker renal eliminering av litium).
Koffeinen som finnes i ekstraktene av denne planten hemmer syntesen av fosfokreatin og forstyrrer plasmatransporten av aminosyren (kreatin). De to kosttilskuddene bør derfor ikke tas samtidig.
Etter et "kronisk inntak" utvikler organismen en slags avhengighet og de ønskede effektene blir mer og mer milde.
UNNGÅ Å GARANTIÀ hvis du lider av: diabetes, hypertensjon, hjerte- og karsykdommer, hypertyreose, angst, søvnløshet og nyreproblemer. Uansett, gitt de mange interaksjonene mellom guarana og vanlige legemidler og noen matvarer, er det viktig å konsultere lege for å sikre at det ikke er kontraindikasjoner for bruk.
MER: Effekter, egenskaper og kontraindikasjoner av guarana "
Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt Høye sårforbrenninger Skjøre negler Hot flushes vorter Svimmelhet Urteegenskaper Abortiv soling Adaptogener Afrodisiakum BittersøtAnalgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-urinsyre aperitive Flavouring Snerpende Balsamico Bechiche Capillarotrope cardiotonic carminative Sunn etsende cicatrizant cholagogue choleretic Fargestoffer decongestants Deodoranter rense Rengjøringsmidler diaforetiske desinfeksjonsmidler Detox Refreshing Diuretic Spennende emetikk Emmenagoghe mykemidler Hemostatisk energi Hepatoprotektive ekspektoranter Eupepticics Sensitizers Galactophores Galactofuges Galactogogues Fuktighetsgivende Immunostimulerende midler Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Nedsenkende Stimulerende Nedsenkende Nedsenkende Nedsenkende Nedsenkende Nedsenkende Nedsenkende Stimulerende Nedsenkende Stimulerende Nedsenkende Stimulerende Nedsenkende Nedsenkende Nedsenkende og Remineralizing Refreshing Rubefacants Slime Sedatives Soporiferous Nysing Mage Stomatics Narcotic Tenifuges Tonic Vasoconstrictors Vasodilators Vermifuges Vescicators Vitaminics Vulneraries
