FORMAT
Pakke med 60 kapsler
SAMMENSETNING
Fiskeolje konsentrert i EPA + DHA.
Gelatin; motstandsmiddel: glyserol E422, sitron essensiell olje, D-alfa-tokoferyl-acetat (vitamin E-acetat).
Inneholder spor av lecitin.
NÆRINGSINFORMASJON
Gjennomsnittlig analyse
Per daglig dose (2 cps)
% RDA
Energi verdi
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
fett
av hvilke:
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 fettsyrer - preget av tilstedeværelsen av dobbeltbindinger, derfor definert som flerumettede, er de spesielt viktige fra et biologisk synspunkt, så mye at de er definert som essensielle for menneskers helse.
Vår organisme er preget av tilstedeværelsen av biokjemiske veier som er i stand til å garantere syntesen av omega-tre, men utilstrekkelig til å tilfredsstille de daglige kravene. Mat er derfor fortsatt hovedforsyningskilden til disse næringsstoffene, slik at det i gjennomsnitt kan dekke det daglige behovet - estimert til rundt 2 gram - ganske enkelt gjennom inntak av 4 fiskbaserte måltider per uke.
Deres betydning for menneskers helse er forbundet med noen spesifikke fettsyrer, kjent som EPA, eikosapentaensyre og DHA, docosahexaeonic, spesielt til stede i fisk og i en veldig liten del syntetisert av menneskekroppen med utgangspunkt i alfa linolensyre.
Det er forskjellige vitenskapelige bevis som støtter den fordelaktige, terapeutiske og forebyggende rollen til disse molekylene, selv om de ikke fullt ut har karakterisert den molekylære virkningsmekanismen.
Spesielt ettertraktet er effektene:
- Antiinflammatoriske og antikoagulantia: takket være modulering av intracellulære signaler og økt syntese av prostaglandiner og leukotriener med antikoagulant og antiinflammatorisk aktivitet;
- Nevrotrofisk og nevrobeskyttende: gjennom beskyttelse av nervestrukturer og terapeutisk virkning mot alvorlig depresjon;
- Kardiobeskyttende og antiarytmogener: sannsynligvis forbundet med disse fettsyrenes strukturelle rolle i dannelsen av plasmamembraner;
- Estimater: flere studier har bemerket hvordan riktig inntak av omega 3 kan føre til beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer, type 1 diabetes og noen kreftformer.
For bedre å forstå viktigheten av en korrekt integrering er det nødvendig å vurdere at disse effektene oppnås bare ved en balansering av forholdet mellom omega 6 fettsyrer og omega 3. fettsyrer. Mer presist har nyere studier estimert at dette forholdet i vestlige befolkningen er den rundt 20: 1, mye høyere enn den optimale 3: 1, og sannsynligvis ansvarlig for den høye forekomsten av hjerte- og karsykdommer.
Omega 3 fettsyrer og sport
Det er flere mulige anvendelser av omega 3 -fettsyrer i sportsdiett. I de fleste tilfeller brukes administrasjonen av dem til forebyggende formål, for å unngå skader forårsaket av intens fysisk trening og for å bevare muskel- og senestrukturen mot skader.Nylige bevis tyder også på en rekke svært interessante systemiske effekter for utøverens velvære; fordelene fra riktig inntak av disse næringsstoffene materialiseres i:
- Forbedret hjerte- og vaskulær funksjon: garantert av kardiostabiliserende og antikoagulerende effekt;
- Forbedret ventilasjonskapasitet, nødvendig for å støtte utøverens oksygenering;
- Forebygging av ulykker, oppnådd gjennom en modulering av inflammatoriske prosesser og en betydelig reduksjon av vevsskjellsord;
- Forbedring av reaktive og konsentrasjonsevner.
Til disse effektene legges en, som ennå ikke er fullstendig karakterisert, som ville være spesielt viktig for helsen til MAN -utøveren, og som ville komme til uttrykk ved inhibering av enzymet alfa 5 -reduktase (ansvarlig for omdannelse av testosteron til dihydrotestosteron) og den påfølgende reduksjonen av noen av de potensielt skadelige androgene effektene, for eksempel ansvarlig for prostatahypertrofi og hårtap.
og absorpsjon, og fortsatte så lenge som nødvendig for å gjenopprette det nevnte forholdet, som lett kan balanseres på nytt selv gjennom et sunt kosthold. i stand til å hjelpe den beskyttende virkningen på stabiliteten til plasmamembraner.
For at tilskudd skal garantere de beskrevne effektene, må dietten også følge de generelle prinsippene for et sunt kosthold og ledsages av kontrollert fysisk trening.
oppkast, halsbrann og erytem og systemiske effekter av en annen art.
Blødningstilfeller er beskrevet i litteraturen (på grunn av "antikoagulerende virkning av omega 3); derfor bør det tas hensyn til alle interaksjoner med aspirin eller andre antikoagulantia, og ved hemofilisk patologi eller endringer i den glykemiske profilen hos pasienter med ikke -insulin diabetespatologi. -medarbeider.
Det bør gjentas at dosen mellom 2 og 5 gram per dag ser ut til å være ganske trygg, og uten de nevnte bivirkningene.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke et tillegg. Lær mer om den kritiske analysen av Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFI
J Am Coll Nutr. 2009 aug; 28 Suppl: 473S-481S.
Effekt av omega-3 og policosanol-tilskudd på oppmerksomhet og reaktivitet hos idrettsutøvere.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 okt. 19: 536-46.
n-3 flerumettede fettsyrer endrer ikke immun- og betennelsestiltak hos utholdenhetsidrettsutøvere.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 mai; 29: 305-12.
Kardiovaskulære risikofaktorer hos unge, overvektige og overvektige europeiske voksne og assosiasjoner med fysisk aktivitet og omega-3-indeks.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 Mar; 13: 281-6. Epub 2009 12. juni.
Effekten av omega-3-tilskudd på lungefunksjonen til unge brytere under intensiv trening.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Effekten av inntak av omega-3 fettsyrer på opplevd smerte og ytre symptomer på forsinket muskelsår i begynnelsen hos utrente menn.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 okt. 104: 455-61. Epub 2008 18. juni.
Omega-3 fettsyretilskudd forbedrer slagvolum og hjerteeffekt under dynamisk trening.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 juli; 12: 503-7. Epub 2008 13. juni.
DHA-rik fiskeolje senker pulsen under submaksimal trening i elite australske regler.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 juli; 6: 230-6.
Omega-3 fettsyrer og friidrett.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mars; 85: 803-7.
n-3 Fettsyrer er positivt assosiert med toppbenmineraltetthet og beinopphopning hos friske menn: NO2-studien.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktober.
Omega-3 fettsyrer på tvungen svømmingstest.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 august; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. mars.
Effekt av n-3 fettsyrer på gratis tryptofan og tretthet.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 juli; 26: 501-514.
Fiskeolje ved kritisk sykdom: mekanismer og kliniske applikasjoner.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. juli 2010 [Epub foran utskrift]
Omega-3 fettsyrer, kognitiv tilbakegang og Alzheimers sykdom: En kritisk gjennomgang og evaluering av litteraturen.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 aug; 28: 202-15.
Nutraceutika og åreforkalkning: menneskelige forsøk.
Badimon L, Vilahur G, far T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. februar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) fettsyrer, hjerte- og karsykdommer og stabilitet i aterosklerotiske plakk.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 3. juni; 10: 24.
Omega-3 fettsyrer hos høyrisikokardiovaskulære pasienter: en metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier.
