Alle har sine egne vaner angående klærne som brukes til å sove: det er de som bruker pyjamas, de som er gamle krøllete skjorter og som til slutt ingenting. Denne siste kategorien mennesker, sannsynligvis uten å vite det, er den som gjør det beste valget siden det å sove naken ser ut til å være veldig sunt.
det er mange: det meste avhenger av det faktum at det ser ut til å akselerere kroppens naturlige kjøleprosess. Ifølge en studie publisert i Journal of Physiological Anthropology synker menneskekroppstemperaturen under søvn og stiger ved oppvåkning. Å bli kvitt lag med klær kan hjelpe deg med å nå det på kortere tid og beholde det på den måten, noe som gir "hvile av høy kvalitet hele natten, noe som gir mange andre fordeler, for eksempel stressreduksjon, forbedret metabolsk helse og immunsystem, "økt selvfølelse og nivået av intimitet med partneren din.
Ved å dekke overdrevent til, er imidlertid risikoen for å pådra seg ubehagelig nattesvette, noe som fører til urolig søvn og plutselige oppvåkninger som undergraver kvaliteten på hvile. Denne artikkelen diskuterer 5 minutters kveldsrutine for å bekjempe kveldsangst og sove godt.
Lette klær er også indikert
Siden de fleste fordelene med å sove naken har å gjøre med å regulere temperaturen, kan det være like effektivt å bruke løse klær som gamle T-skjorter eller lyse topper og bomullsundertøy som lar huden puste.
, høyt blodsukker og høyt kolesterol. Å sove naken fremmer enhetlig hvile og følgelig lavere metabolsk risiko.Støtter immunsystemet
Å sove godt og regelmessig er avgjørende for å opprettholde optimal immunfunksjon. Mens kroppen vår hviler, må cellene i immunsystemet, om nødvendig, konsentrere all sin innsats og energi for å angripe virus og bakterier. Å hvile godt hjelper dem derfor i dette oppdraget.
Det er bra for huden
Bedre søvn påvirker også helsen og skjønnheten i huden i ansiktet og på kroppen, et organ som trenger hvile for å regenerere seg.Når du sover dårlig, blir stresshormonet aktivert og tiden du bruker i "gjenopprettingsmodus" reduseres, slik at huden din er mer utsatt for å bli tørr, kjedelig eller utsatt for akne.
I tillegg kan tette klær, spesielt når de svetter, forårsake irritasjon og kviser på ryggen og baken, noe som kan unngås ved å sove naken.
Det kan påvirke vaginal helse
Kvinner som sover nakne eller i det minste uten andre undertøy enn bomull, kan ha bedre vaginal helse, noe som reduserer risikoen for å utvikle soppinfeksjoner og former for candidiasis, som oppstår når skjeden endres i pH på grunn av ubalanse i hormonet eller økt fuktighet. Spesielt de som vanligvis bruker syntetisk undertøy, sover uten det kan la skjeden puste i noen timer, noe som reduserer muligheten for å utvikle disse lidelsene.
Det kan hjelpe mannlig fruktbarhet
En studie publisert i tidsskriftet Human Reproduction så på 656 menn som gjennomgikk fertilitetsbehandling, og fant at de som hadde på seg boksere hadde høyere sædceller enn de som hadde tett undertøy. Selv om det ikke er data som viser at å sove naken kan forbedre fruktbarheten, tyder denne forskningen på at mykere stoff som fremmer svette kan være gunstig for sædproduksjon.
på armene, når du ligger i sengen, eller lar en hvile på brystet og magen, kan være en ekstremt avslappende og selvkunnskapsøvelse.
Mange mennesker, spesielt kvinner, er ikke komfortable med kroppen sin og føler seg til og med skamfull over det. Denne negative vurderingen av ens fysikk kan føre til seksuell usikkerhet og misnøye.
Å sove uten klær kan motvirke dette fenomenet, slik at du blir kjent med utseendet ditt.
Det reduserer stress
Flere studier har vist at søvnfall kan føre til en økning i stresshormonet kortisol, som påvirker neste dag og natt. Stress og angst, i tillegg til søvnmangel, kan også føre til endringer i søvn. Humør, dårlig kognitiv ytelse og mindre glans på jobben.
Det kan forbedre forholdet til partneren
Å sove naken kan forbedre forholdet til partneren din, ettersom kroppens tillitnivå øker, er det mer sannsynlig at du opplever seksuell tilfredshet. I tillegg frigjør hud-til-hud-kontakt "kjærlighetshormonet" "oksytocin", som kan øke følelsen av tilknytning til hverandre.
