Mer og mer forskning er enig om én ting: Å være lykkelig får deg ikke bare til å føle deg bedre, det fører også til en lang rekke fysiske helsemessige fordeler. Her er de mest åpenbare.
frisk sammenlignet med mindre positive mennesker. Å bruke disse elementene regelmessig fører til forskjellige fordeler, for eksempel lavere risiko for diabetes, hjerneslag og hjertesykdom.
Gjennom den samme studien fant forskerne også at de mest positive individene i 33% av tilfellene var mer fysisk aktive og hadde flere timers fysisk aktivitet per uke, en "vane som hjelper til med å bygge sterke bein, øke energinivået, redusere kroppsfett og lavere blodtrykk.
I tillegg kan det å være lykkeligere også forbedre søvnvaner og kvalitet, noe som påvirker konsentrasjon, produktivitet, fysisk ytelse og opprettholdelse av en sunn vekt.
sunt er viktig for å opprettholde den generelle helsen, og det ser ut til at det å være lykkelig kan hjelpe sterkt i denne forbindelse.
Dette har blitt bekreftet gjennom årene av flere studier. En av disse, utført på over 300 friske mennesker som hadde blitt injisert med forkjølelsesviruset, fant at de mindre lykkelige var nesten tre ganger mer sannsynlig å utvikle sykdommen enn de andre.
Årsakene bak lykke-helse årsaken til immunsystemet er ennå ikke fullt ut forstått. Det kan skyldes påvirkning av lykke på aktiviteten til hypothalamus-hypofyse-adrenal (HPA) aksen, som regulerer immunsystemet, hormoner, fordøyelse og stressnivåer, eller fordi glade mennesker omfavner atferd oftere. Av helsefremmende.
, et hormon som bidrar til mange av de skadelige effektene av stress, inkludert søvnforstyrrelser, vektøkning, type 2 diabetes og hypertensjon.Mange studier viser at kortisolnivået har en tendens til å være lavere når folk er lykkeligere. En av dem undersøkte over 200 voksne og tildelte dem en rekke stressende laboratorieoppgaver og fant deretter ut at kortisolnivået hos lykkeligere var 32% lavere enn hos ulykkelige deltakere. Disse effektene ser også ut til å vedvare over tid som da forskerne fulgte samme gruppe voksne tre år senere, fant de en 20% forskjell i kortisolnivåer mellom lykkeligere og mindre mennesker.
Bekjempelse av stress er også nyttig for å motvirke den emosjonelle sulten som kan oppstå under pandemien.
og opprettholde sunne matvaner. .på grunn av mange sykdommer, inkludert leddgikt, en vanlig tilstand preget av betennelse og degenerasjon av leddene. Faktisk har mange studier funnet ut at det å være glad kan redusere smerter og stivhet forbundet med tilstanden.
En slik sinnstilstand kan også bidra til å redusere smerter under andre tilstander. En studie av nesten 1000 mennesker som kom seg etter et slag, fant at de lykkeligste menneskene, tre måneder etter utskrivning, hadde en 13% mindre smerteoppfatning enn andre.
Ifølge forskere kan en reduksjon i smerte hos glade mennesker være det faktum at deres positive følelser bidrar til å utvide perspektiver, oppmuntre til nye tanker og ideer.
