Introduksjon
Det er nå kjent for alle at organismen hovedsakelig består av vann, som er fordelt både i og utenfor cellene, og kan bli endret.
De viktigste måtene å eliminere vann på er: urin, avføring (som inkluderer fordøyelsessaft), svette og vanndamp for lungeventilasjon.
Spesielt om sommeren, ved krevende fysisk aktivitet og etter patologier som har forårsaket oppkast eller diaré (men ikke bare), er det viktig å drikke (og spise *) i forhold til vanntapene.
* Ikke alle vet at det meste av diettvannet kommer fra mat.
Dehydrering, eller i alle fall en "kronisk" ikke-optimal "hydrering, kan øke risikoen for ulike ubehagelige tilstander, akutte (for eksempel lavt blodtrykk) og kronisk (for eksempel nyre- og gallelithiasis).
For å unngå dette, blir det viktig å implementere det globale vanninntaket, ikke bare ved å drikke, men også ved å foretrekke vesentlig hydrert mat (grønnsaker, fruktkjøtt, etc.), melk og yoghurt, forskjellige drinker, etc.
Imidlertid må det sies at en person i løpet av dagen bruker i gjennomsnitt 1/3 av tiden på å sove. I løpet av denne perioden er det ikke bare umulig å spise og drikke, men det bør fortsatt oppstå noe væsketap.
I denne artikkelen vil vi prøve å bedre forstå hva som skjer under søvn, om det ville være tilrådelig å drikke selv i denne tidsrammen og hvorfor.
Drikk om natten
Vi drikker lite om natten; det er ubestridelig.
Men hvis nesten alle mennesker ikke føler trang til å tørste i søvnperioden - med noen få unntak knyttet til saltoverskudd til middag - og tisse litt, må det være en grunn.
Er det mulig at evolusjonen har neglisjert et så viktig aspekt for å overleve?
Hvorfor drikker vi lite om natten?
Fordi samspillet mellom tre spesifikke grupper av nerveceller, som er tilstede i hypothalamus (dypt område av hjernen), forhindrer dehydrering av kroppen vår under søvn.
Når vi sover om natten, kan vi gå flere timer uten å drikke?
Svaret kommer fra "University:" McGill University Health Center "i Montreal.
Forskere har nylig beskrevet endringene som kroppen vår gjør for å forhindre dehydrering i timene med søvn.
Det er et antidiuretisk hormon, vasopressin, som styrer væskeretensjon i kroppen vår. Dette skilles ut av cellene i hypothalamus, som igjen aktiveres av en gruppe nerveceller som kalles osmosensitive celler, som er i stand til å oppdage konsentrasjoner av vann i blodet.
Under dehydrering blir de elektriske aktivitetene til disse cellene forsterket for å stimulere produksjonen av vasopressin fra hypothalamus. Takket være dannelsen av mer konsentrert urin, bestemmer vasopressin således utvinning av kroppsvæsker.
C "er derfor et proporsjonalt forhold mellom osmolaritet, dvs. konsentrasjonen av oppløste stoffer i plasmaet, og sekresjon av vasopressin.
I hypothalamus, i tillegg til de osmosensitive cellene, er det også en suprachiasmatisk kjerne; det er en gruppe celler som regulerer de daglige rytmene til organismen vår.
Ved å studere sammenhengen mellom disse tre cellegruppene, fant to kanadiske forskere (Eric Trudel og Charles Borque) at forbindelsen mellom osmosensitive celler og de som skiller vasopressin under søvn styrkes under søvn. På denne måten kan selv den minste mangel på vann forårsake en enorm frigjøring av hormonet. Videre reduseres aktiviteten til den suprachiasmatiske kjernen.
Deretter stimulerte de to forskerne fra McGill University Health Center kunstig aktiviteten til den suprachiasmatiske kjernen og observerte en påfølgende svekkelse av forbindelsen mellom osmosensitive celler og celler som utskiller vasopressin.
Det kan derfor utledes - og resultatene bekrefter det - at den suprachiasmatiske kjernen virker som en "brems", som hemmer sekresjonen av vasopressin fra "hypothalamus".
I løpet av dagen er det tilstrekkelig å drikke litt væske for å rette opp den lave vannkonsentrasjonen; tvert imot, når vi sover, reduseres aktiviteten til den suprachiasmatiske kjernen, og dermed tillates større frigjøring av vasopressin enn det som ble registrert i løpet av dagen. Som et resultat er det større væskeretensjon.
Merk: dette verket ble publisert i "Nature Neuroscience".
