Rettsmidler for depresjon

og ikke for alvorlig.

Den har en "forekomst lik 9-20% av befolkningen generelt, men det ser ut til å øke konstant.

Depressive lidelser er ganske forskjellige fra hverandre, og både diagnose og behandling er vanskelig å fastslå med nøyaktighet.

Shutterstock

En første underavdeling gjelder:

• Depressive lidelser: alvorlig, dystymisk og ikke spesifisert på annen måte.
• Bipolare lidelser: type I, II og cyklotymisk.

Det er to faktorer som bestemmer depresjon, og de er ofte samtidig tilstede. Disse øker sjansene for å bli syke, men gir ingen klinisk sikkerhet:

• Biologisk faktor: det er et arvelig element som innebærer fysisk disposisjon. Involverte er: kjertler, hormoner, nevrotransmittere og nerve reseptorer.
• Psykologisk faktor: den består av en større sårbarhet for sykdommen og slår ofte rot i negative barndomsopplevelser.

Materialet som er publisert er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av depresjon; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.

ekte.
Tidlig diagnose hindres ofte av skam og avvisning av denne tilstanden.
Nedenfor vil vi liste opp noen nyttige tips for å gjenkjenne et depressivt symptom og foreslå hvordan du kan gripe inn.

• Det er nødvendig å forhindre konsolidering av symptomer og forverring av sykdommen ved å stille en tidlig diagnose.
• Depresjon begynner ofte med noen enkle, tilsynelatende "fysiologiske" stemninger, selv om de er mer intense, gjentatte og tett sammen:
• Negativ oppfatning av hendelser.
• Tristhet og irritabilitet.
• Følelse av "depresjon" (det brukes for å definere det som sådan, men dette ordet brukes veldig ofte på en upassende måte, mens det pleier å bli utelatt når tvilen er sterkere).
• I denne første fasen er det veldig viktig å prøve å snu stemningstrenden som en forebyggende handling.
• Hvis de ikke behandles, kan disse symptomene utvikle seg til en ærlig klinisk tilstand og føre til:
• Deprimert humør gjennom dagen og i flere dager.
• Manglende evne til å føle glede under normalt oppfylte aktiviteter.
• Umotivert eller overdreven irritabilitet, negativitet og følelsesmessig smerte.
• Anhedonia (tretthet, tretthet, mangel på energi).
• Unormal økning eller reduksjon i appetitt.
• Søvnforstyrrelser.
• Sakte eller motorisk uro.
• Mangel på konsentrasjon.
• Følelse av fiasko, skyld (egen eller andre) og verdiløshet.
• Tendens til isolasjon.
• Gjentagende tanker om selvmord.
• Det viktigste diagnostiske aspektet er symptomenees utbredelse (dvs. konstant og varighet), men det er ikke sikkert at de oppstår samtidig.
• Hvis du mistenker at du lider av en depressiv lidelse, er det nødvendig å oppsøke lege umiddelbart:
• Primærlege for den første tilnærmingen: foreskriver vanligvis milde medisiner for å lette spontan remisjon.
• Spesialist: psykiater eller nevrolog. Den er i stand til mer nøyaktig å identifisere typen lidelse og foreskrive en spesifikk terapi.
• Terapeut: psykolog - psykoterapeut. Den identifiserer den psykologiske mekanismen som forårsaker stemningsforstyrrelser og griper inn ved å endre de mentale veiene, behandlingssystemet osv. Det foreskriver ikke medisiner.
• Når det er sagt, er noen veldig viktige tips for forebygging (ved de første symptomene) og også for behandling:
• Ikke forlat vanlige aktiviteter.
• Delta på fellesskapet.
• Følg et balansert kosthold.
• Trener sportsmotorisk aktivitet.
• Ikke misbruk psykotrope stoffer: alkoholisme, rusmidler, røyking, spiseforstyrrelse (tvangsspising).
• Unngå bare omstendigheter som faktisk forårsaker lidelse.
• Delta i interessante aktiviteter som er i stand til å "koble hjernen" fra grubling (hele tiden å tenke på fremtiden) eller drøvtygging (hele tiden å tenke på fortiden).
• Slipp klisjéer, prøv å overvinne skammen og søk hjelp i nødstider.Ved å kontakte en spesialist tidlig kan problemet i de fleste tilfeller løses med lette inngrep og uten å etterlate for betydelige erfaringer.
• Til syvende og sist er hovedmidlene:
• Psykoterapi.
• Farmakologisk terapi.
• En kombinasjon av begge.

, hobbyer, sosiale relasjoner, etc.).

Forsømmer søvn og ikke regulerer den.

Forsømmer dietten.

Isolere deg.

Ruminate og ruminere kontinuerlig.

Unngå eller avbryt medisinbehandling.

Unngå eller stopp psykoterapi.

Misbruker psykotrope stoffer.

Har en tendens til selvskading og streber etter å håndtere spesielt ubehagelige omstendigheter.

).
Generelt anbefales det å:

• Vedta et normalt kalori og balansert kosthold. Noen ganger krever det en spesiell innsats, ettersom noen legemidler som brukes i behandlingen har en anorektisk effekt.
• Respekter en diett med riktig brøkdel av karbohydrater.
• Hypoglykemi og mulig ketoacidose forårsaket av faste eller lavt karbohydratinnhold endrer humøret og skaper en "svingende" trend.
• Hyperglykemi forårsaket av en diett med for mye karbohydrater kan føre til redusert bruk av glukose i hjernevævet, forvirring, nedgang og sløvhet.
• Hvis det er ønskelig, ta en porsjon kaffe når du våkner om morgenen (verste tid hos deprimerte); det kan forbedre humøret, så lenge det ikke forstyrrer farmakologisk virkning.
• Fremme forbruket av mat som er rik på omega 3: de garanterer integriteten til nevroner; derfor også deres funksjonalitet. De er rikelig i ferskenprodukter, i visse oljefrø (lin, kiwi, druefrø, soya, etc.) og beslektede oljer, krill , torskelever etc.

, ettersom de øker risikoen for at symptomene forverres.

Unngå overflødig drikke, kosttilskudd og sterkt stimulerende matvarer som: kaffe, te, energidrikker, kakao, mørk sjokolade, etc. Det er spesielt viktig i bipolare patologier, i tendens til misbruk og i kliniske bilder som også er preget av engstelige symptomer .

Unngå inntak av alkoholholdige drikker: de øker risikoen for misbruk og påvirker farmakologisk metabolisme negativt. De kan forverre anhedoni.

Unngå matvarer som er veldig rike på histamin: den har en stimulerende virkning som kan kompromittere den farmakologiske virkningen eller utløse alvorlig hodepine og forverre angsten. Den er hovedsakelig tilstede i fiskeriprodukter (blå fisk) og øker betydelig ved dårlig bevaring.

Unngå matvarer som er veldig rike på tyramin: det er et derivat av aminosyren tyrosin. Som den forrige er det en markør for dårlig bevaring. Det stimulerer frigjøring av noradrenalin som er utsatt for takykardi, hodepine etc. Det er rikelig med oster, konservert kjøtt , soyasaus, i fisk, rødvin og andre brennevin, bananer og sjokolade.

Unngå mat som er veldig rik på glutamat: det er en aminosyre som fungerer som en spennende nevrotransmitter. Mye brukt i næringsmiddelindustrien som smakforsterker, det bugner av buljongterninger, ferdige eller frysetørkede supper etc. Overflødig er veldig vanskelig å oppnå med dietten, men det kan skje i kinesisk mat.

Unngå overflødig kolesterol og mettet eller hydrogenert fett (spesielt i transformasjon): de har ikke en direkte negativ effekt på depresjon, men en diett som er rik på disse molekylene er forbundet med en forverring av hjernens funksjon. Hurtigmat, pakket, fet ost, margariner, bi-fraksjonerte oljer, etc.

Unngå overflødig arakidonsyre: det er en omega 6 avledet fra linolsyre. Det er rikelig i noen oljefrø og beslektede oljer (f.eks. Peanøtter og ekstrahert olje). Spesielt når det er forbundet med en omega 3 -mangel, ser det ut til at overskudd av arakidonsyre forverrer hjernens funksjon.

Ikke følg dietter uten karbohydrater eller med for mange karbohydrater (se Hva du skal spise).

som i stor grad kan lindre symptomene.

Psykoterapi: se medisinske behandlinger nedenfor.

Avslappende aktiviteter som lar deg avbryte den kontinuerlige syklusen av grublende aluminium, slik at hjernen kan "metabolisere" tankene:

• Avanserte avslapningsteknikker: av noe slag. Noen er katabasis, shiatsu, watsu, maternage etc.
• Transcendental meditasjon.
• Mental trening: indusert eller autogent.
• Yoga: Pranayama er spesielt nyttig.
• Aromaterapi.

Urtemedisin: de anses som nyttige mot mild depresjon: urtete, avkok og lunkne løsninger beriket med essensielle oljer som inneholder:

• Hypericum: er den mest effektive. Den har en hemmende virkning mot gjenopptak av noadrenalin og serotonin på en måte som kan sammenlignes med tricykliske eller til hemmere for gjenopptak av serotonin og noradrenalin.
• Valerian.
• Eleutherococcus.
• Pasjonsblomst.
• Kamille.
• Linden.
• Peppermynte.
• Hagtorn.
• Eldre.
• Misteltein.
• Hopp.

: hovedsakelig brukt til behandling av moderat og alvorlig depresjon. De er minst brukt på grunn av bivirkninger:

• Amitriptylin: for eksempel Laroxyl, Triptizol, Adepril.
• Imipramine: for eksempel Imipra C FN, Tofranil.
• Nortriptylin: for eksempel Dominans, Noritren.
• Andre er: clomipramine, dosulepin, doxepin, trazodonelo, phepramine.

Selektive serotoninopptakshemmere: andre generasjon antidepressiva som har erstattet tricykliske midler på grunn av de mindre bivirkningene, ettersom de mangler den kolinerge virkningen:

• Fluoksetin: for eksempel Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
• Citalopram: for eksempel Seropram.
• Sertraline: for eksempel Zoloft, Tralisen.

Norepinefrin og dopamin gjenopptakshemmere:

• Bupropion: for eksempel Elontril, Wellbutrin, Zyban.

Serotonin og noradrenalin gjenopptakshemmere:

• Duloksetin: for eksempel Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
• Venlafaxine: for eksempel Efexor.

Monoaminooksidasehemmere (MAO -hemmere): Dette er andre valgmedisiner på grunn av bivirkningene de kan generere.

• Fenelzin: for eksempel Margyl.
• Isocarboxazide: for eksempel Marplan.
• Tranylcypromine: for eksempel Parmodalin.

: de som allerede har lidd av depresjon er tilbøyelige til tilbakefall.

Spesielt traumatiske negative hendelser: de er veldig subjektive og bør ikke undervurderes, selv om de fra et eksternt synspunkt kan virke ubetydelige.

De grunnleggende reglene for å forebygge og redusere depressive symptomer kan oppsummeres som følger:

• Prøv å opprettholde en normal livsstil og fortsett med vanlige aktiviteter.
• Delta i samfunnet og ikke isoler deg.
• Husk at drøvtygging og grubling IKKE fører til noen løsning; tvert imot, de har en tendens til å forverre symptomene.
• Rasjonaliser tilstanden din og handle alltid for ditt eget beste, legg til side skyld, skam og harme.
• Respekter et balansert kosthold. Unngå faste, overspising og holdninger som kan føre til spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi, nedsatt spiseforstyrrelse, grignottasje).
• Tren sportsmotorisk aktivitet, men unngå at det blir en "stressende" aktivitet.
• Sett av tid til aktiviteter som kan være givende og stemningsfremmende.
• Unngå helt psykotrope stoffer (alkohol, narkotika, nikotin, etc.).
• Fjern alle ubehagelige omstendigheter hvis det er mulig.
• Rådfør deg med en spesialist.

(TCC): det er ganske effektivt, selv om det noen ganger krever antidepressiv medisinsk støtte eller stemningsregulator. Det består i å bli oppmerksom på de onde sirkler som forårsaker sykdommen, eliminere dem med reaktivering av atferd, tenkning og takket være mer egnet atferd I tillegg jobber han mye med forebygging av tilbakefall.