De kaller den den andre hjernen, delvis fordi den er preget av en tett nervestruktur, kjent som det enteriske nervesystemet, delvis fordi den reagerer på endringer i humør og sinnstilstand, akkurat som om det var en forlengelse av vårt hjernen: den er der. tarmen.
Fra et enkelt "rør" med en absorberende funksjon, med karakterisering av cellestrukturene som utgjør det, har tarmen blitt et komplekst organ, i sentrum for riktig funksjon av organismen vår og uunngåelig påvirket og forstyrret av mange eksterne stimuli.
Det er derfor ikke overraskende at når vi smiler eller kanskje når vi er bekymringsløse på ferie, fungerer tarmen som en klokke og alt ser ut til å gå bra, i motsetning til når det i stedet blir overveldet av stress og fortvilelse, faller det i absolutt mørke., Blir uberegnelig og ofte ikke fungerer som de skal.
De mange pasientene som lider av irritabel tarm (ca. 12% av verdens befolkning) er godt klar over dette, tvunget til å leve med symptomer som oppblåsthet, forstoppelse, diaré, magesmerter og noen ganger kvalme og oppkast, så inngripende at de for alvor kan gå på kompromiss livskvalitet og normal sosialitet.
Dermed finner alt som inntil for noen år siden ble avfeid som betegnelsen på stress, tarmsomatisering eller den mye brukte "nervøs kolitt" i dag vitenskapelig verdighet i det eksperter kaller Gut-Brain Axis, det vil si tarm-hjerne-akse.
Det er en tett nervestruktur, støttet ikke bare av anatomisk håndgripelige forbindelser, men av en rekke tallrike hormoner og nevrotransmittere som deles mellom sentralnervesystemet og tarmen.
Tenk bare på det velkjente Serotonin, produsert i svært store mengder av enterokromaffin "tarm" celler, eller på kynurenin i stedet for kinolinsyre som også er involvert i patogenesen av ulike psykiatriske lidelser.
Det samme gjelder katekolaminer, inkludert dopamin, i stedet for gamma -aminosmørsyre, og mange andre små nevrotransmittere som er aktive både på sentralnervesystemet og i tarmsystemet.
Og så oppstår spørsmålet: hvordan ta vare på dette følsomme organet?
.Det er også i stand til å tilveiebringe gode mengder aminosyrer som Tryptophan i stedet for Tyrosine, dyrebare substrater for syntesen av nevrotransmitterne som er nevnt ovenfor.
- Trening. Panacea mot nesten alle sykdommer, selv fysisk trening ser ut til å fremme god tarmhelse, forbedre motiliteten og indirekte påvirke mikrobiotaen.
- Pre og probiotika.Tatt i form av kosttilskudd, men også som mat, som for gjærede matvarer, er de en konkret hjelp, verdifull spesielt i de vanskeligste øyeblikkene. Hvis de tas klokt, kan de gjenopprette et tilstrekkelig mikromiljø på få dager, og dermed gi et verdifullt utgangspunkt.
- Meditasjon. Det er kanskje avantgarden i håndteringen av tarmlidelser, selv om røttene stammer fra århundrer og århundrer siden. Meditasjon, så vel som dyp pusting, trent på forskjellige måter, mer eller mindre brukt på tarmlidelser, er absolutt en støtte og noen ganger avgjørende.
Alt må nødvendigvis krydres med regelmessige rytmer i livet og hvorfor ikke med en god og aldri forutsigbar sult etter optimisme.
. 2015 mar; 4: 141-6.
Ny innsikt i IBS-lignende lidelser: Pandoras boks er åpnet; en anmeldelse.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. 2017 Vår; 10: 79-89.
