Sarkopeni: hvordan motvirke tap av muskelmasse

det er tap av muskelmasse og funksjon som også kan oppstå som følge av aldring.

I nærvær av denne tilstanden gjennomgår skjelettmusklene en prosess med atrofi og mister styrke; dessuten, veldig ofte, er det også en forverring av kroppssammensetningen.

Sarkopeni er et gradvis fenomen, hvor fremdriften blir mer og mer presserende med årene.
I følge det som er rapportert av International Osteoporosis Foundation (IOF), kan det hos mennesker som lider av det manifestere seg med de første milde tegnene allerede i en alder av 40; ifølge andre kilder, enda tidligere: kort tid etter fylte 18 år 30.

Sarkopeni påvirker individets livskvalitet sterkt: det er faktisk ansvarlig for muskelsvakhet, dårlig motstand mot fysisk innsats, treghet i de enkleste bevegelsene (f.eks. Gåing), usikker balanseevne (og økt risiko for fall) problemer med å utføre mer normale daglige aktiviteter og behovet for å være fysisk avhengig av andre.

Ifølge eksperter er sarkopeni et resultat av en kombinasjon av faktorer, inkludert hormonelle og metabolske endringer, diettmangel, nevrodegenerative prosesser og en stillesittende livsstil.

Se videoen

faktisk, med diett og muligens andre strategier, er det mulig å motvirke sarkopeni, dempe det karakteristiske tapet av muskelmasse og lindre de relaterte symptomene.