Pilates er navnet på en metode for gymnastikk (fitness) utviklet på begynnelsen av 1900 -tallet av en sports- og helseentusiast, Joseph Pilates.
Pilates -metoden praktiseres på en spesiell matte, med eller uten tilbehør og verktøy, eller ved bruk av enheter som er spesielt designet for systemet. Formålet er å forbedre muskelfleksibiliteten, koordinere pusten, slappe av overdreven spenning, øke leddets mobilitet, styrke, holdning og balanse. Alt dette skjer først og fremst gjennom gymnastikk - i en viss forstand av korrigerende type - og til samtidig utvikling av kjerne - settet med dype muskler mellom brystbenet og bekkenet.
.jpg)