Postural gymnastikk T.I.B.

gymnastikk med maksimal effektivitet for mannen i dag

 

Redigert av Dr. Giovanni Chetta

Motorisk utdannelse

Motorisk omdannelse, som bevegelsesterapi (kinesitherapy), har som mål å gjenopprette normal muskel-, myofasial-, ledd- og bevegelseskoordineringsfunksjon for ett eller flere lemmer og følgelig for hele kroppen. Det utføres vanligvis i utgangspunktet passivt og deretter aktivt. Det er uunnværlig når det gjelder ortopedisk kirurgi, både som forberedelse til det og senere som rehabilitering, og det er også avgjørende for behandling av nevromotoriske patologier.

I tillegg til terapeutiske formål, tar motorisk omdannelse med rette en stadig viktigere rolle på det forebyggende og idrettsmessige feltet. Husk at den nåværende livsstilen (stillesittende livsstil, stress, habitat og kunstige overflater) fører til bevissthetstap i kroppen (kroppens desperasjon) med påfølgende tap av motoriske ferdigheter, og endringer i stillingen derfor, til slutt, basert på psykoneuroendokrinimmunologi, fysisk og mental Helse.
Den proprioceptive re-utdanningen er en nevromotorisk omprogrammering utført gjennom spesifikke stimuleringer av hele det nevromotoriske systemet.
Det er nødvendig å vurdere det når vi er i nærvær av en traume, påvirker de anatomiske lesjonene også de sensoriske reseptorene med påfølgende endring av proprioceptive mekanismer, dvs. "lesing" av det omkringliggende rommet av reseptorene, og overføring av informasjon til sentralnervestrukturer; de praktiske konsekvensene vil være mangel / forvrengning av bevisstheten om posisjonen i rommet i de forskjellige kroppsdelene og deres koordinering i bevegelse.
På den annen side også for å oppnå maksimal effektivitet i idrettsprestasjoner e i daglige bevegelseroptimal neuromuskulær-artikulær "kontroll" er avgjørende. Å gjenopplære de proprioceptive refleksene er grunnleggende, så vel som for rehabiliteringsformål, også for idrettsprestasjoner og som forebygging generelt.
Der teknikk av proprioceptiv gymnastikk består i en kontinuerlig stimulering av de perifere reseptorene, gjennom hvilke de proprioceptive nervekretsene aktiveres, gjennom spesifikke destabiliserende leddspenninger (med forskjellige grader av belastning og vanskeligheter), som gjør det mulig å optimalisere muskulære responser, både når det gjelder hastighet presisjon, absorberer den destabiliserende effekten på en fysiologisk kybernetisk måte i stedet for å gjennomgå den.
Det neste trinnet er å lage mer og mer komplekse motoriske ordninger (engrammer), gjennom spesifikke koordinative oppfordringer fra flere kroppsdistrikter.

Postural gymnastikk TIB implementerer, som tidligere sett, proprioceptive mobiliseringer av de strategiske delene av vårt myofasiale skjelettsystem. Vi anbefaler også bruk av spesielt ergonomisk fottøy (for eksempel MBT) utstyrt med en spesiell såle som simulerer det naturlige terrenget eller, ved spesifikke behov, av tilpassede ergonomiske innleggssåler samt i nærvær av okklusale dysfunksjonelle "blokker", av "passende bitt.
I tillegg til søket etter maksimal proprioceptivitet i de enkelte distriktene, stimuleres etableringen av nye motoriske engrammer gjennom spesifikke koordineringsøvelser mellom dem, og derved oppnås progressive motoriske vanskeligheter.

Tøyning og muskelstyrking

Muskelstyrking er tydeligvis alltid en integrert del av den essensielle aktiviteten for menneskets fysiske og psykiske helse, representert ved fysisk trening.
Det er godt å klargjøre et konsept først: en sterk muskel er ikke synonymt med sunn muskel. En frisk muskel er spenstig, det vil si med riktig styrke, motstand og elastisitet (innen konstruksjon er elastisitet et materiales evne til å motstå impulsivitet stress).

Fremveksten av muskelmasse skyldes hovedsakelig en økning i volumet av muskelfibre (muskelhypertrofi) som skjer gjennom en økning i antall myofribils. Selv om det ikke er utelukket, men det er ennå ikke bevist, at en økning i antall muskelfibre er mulig hos mennesker (muskelhyperplasi), slik det skjer hos dyr. Muskelhypertrofi oppnås gjennom intens muskelaktivitet (spesielt hvis isometrisk dvs. mot motstand).
Kraften uttrykt av en muskel uttrykker sin evne til å motsette seg mekanisk motstand og avhenger av antall muskelfibre som er involvert i sammentrekningen; Når en muskelfiber trekker seg sammen, gjør den det faktisk helt.
En muskel som ikke brukes eller utsettes for svake sammentrekninger reduserer størrelsen (i en måned med inaktivitet blir muskelvolumet omtrent halvparten) og transformeres dermed til en hypotrof eller atrofisk muskel.

Andre artikler om "Motorisk utdanning -postural gymnastikk T.I.B. -"

1. Maksimal effektivitet gymnastikk - postural gymnastikk T.I.B. -
2. Postural gymnastikk T.I.B.
3. The connective tensegrity network - postural gymnastics T.I.B. -
4. Kraften til avslapning - postural gymnastikk T.I.B. -
5. Holdning og bevegelse - postural gymnastikk T.I.B. -
6. Stillings- og holdningsgymnastikk
7. "Kunstig" habitat og livsstil - postural gymnastikk T.I.B. -
8. Postural re-education T.I.B. -
9. Postural gymnastikk T.I.B. - Motstand og elastisitet -
10. Postural gymnastikk T.I.B. - gymnastikk med maksimal effektivitet for mannen i dag
11. Respiratorisk gjenopplæring - postural gymnastikk T.I.B. -
12. neuroassosiativ kondisjonering - postural gymnastikk T.I.B. -
13. Fysiske råd - postural gymnastikk T.I.B. -
14. Postural gymnastikk T.I.B. - Bibliografi -