Frosk

Frosken er en kunstnerisk stil, den eneste der fremgang oppnås ved påfølgende påkjenninger.
Sammenlignet med de andre stilene mangler push -fasen for armene: arven er derfor støtte, trekkraft og gjenoppretting.
Kroppens stilling er veldig tilbøyelig på grunn av pusten foran, noe som favoriseres av løfting av skuldrene.
Bena har hovedoppgaven med å skyve, beholde hammerfoten.
Fra den forlengede glidestillingen begynner den generelle koordineringen av brystsvømmet med bevegelsen av armene.

Dataark

Bevegelsestype

Samtidig og syklisk, både for øvre og nedre lemmer

Kroppsposisjon

Utsatt; i hver syklus bestemmes en "veksling av skrå og horisontale glidestillinger; øyeblikkene med mindre hydrodynamisk trim skyldes:

- frontpust (redusert pustehandling forbedrer imidlertid ikke oppdriften!)

- fleksjon av lårene på bekkenet.

Bevegelse av øvre lemmer:

1) fremdriftsfase 2) overføringsfase

1) Fremdriftsfase
Bare trekkraften utføres, som også inkluderer støtte- / grepsfasen

Skyvkraften mangler, som er tilstede i løpet av den første syklusen, etter startdykket og i den første syklusen, etter svingen. I brystsøket under vann inkluderer slag også skyvekraften.
Handlingen med å nærme hender og armer til midtlinjen, så vel som fremdriften, letter en mer hydrodynamisk holdning

2) Overføringsfase
Hendene må være godt justert.
Albuene kommer sammen for å unngå å danne en bremse "kil" med underarmene (supinasjon av hendene kan utføres i denne forbindelse).
Forlengelsen av armene kan gjøres mer gjennomtrengende ved et lite "stup" fremover.

Puster

Den er frontal og får hjelp av skulderløftet, noe som unngår å strekke seg for langt tilbake på hodet.
Under sklien må et apné -øyeblikk respekteres, noe som bestemmer en bedre oppdrift (apné -tiden er selvfølgelig relatert til svømmeturen).

Bevegelse av nedre lemmer:

man skiller en fleksjon og et trykk

1) Fleksjon
Benet bøyer seg så langt det kan på låret; låret bøyes på bekkenet i en vinkel (refererer til vertikal) på omtrent 45 grader (130 mellom lår og bekken), noe som tillater:
- hold føttene under vann på riktig dybde;
- ikke løft lårene for langt, noe som reduserer avansementet;
- utvikle en tilstrekkelig horisontal bane;
- ikke endre koordineringen.
Føttene er avslappede og på linje med beina; de må absolutt ikke vendes utover.
Fleksjonsbevegelsen må være rask, naturlig og avslappet

2) Trykk
Det er en energisk bevegelse av avslapning av hele lemmen.
Føttene, på slutten av bøyningen av lemmene, bøyes og vendes utover.
Føttene beskriver en flat parabolbane og griper inn fra begynnelsen av skyvekraften til den komplette forlengelsen av lemmen.
Den nyttige overflaten i skyvekraften består av:
- indre del av fotsålen;
- innsiden av ankelen;
- indre del av beinet (bare i første halvdel av handlingen).

Koordinasjon

Fra liggende stilling:

a) det begynner med bevegelsen av armene;

b) gradvis blir skuldrene hevet;

c) hendene nærmer seg midtlinjen og samtidig blir de nedre lemmene tilbakekalt;

d) ved trykk på sistnevnte, forlenges armene fremover, mens hodet er på linje med armene;

e) på lysbildet, mer eller mindre langt, slutter syklusen.