Løfte i sideretningen

Hovedmusklene påvirkes

• Skulder

Treningsvansker

Meget lett

Utføre sideløftene:

1. I stående stilling, hold føttene omtrent hoftebredde fra hverandre, ta en manual i hver hånd med albuene litt bøyd
2. Løft armene til siden til de er på linje med skuldrene (alltid med albuene litt bøyde)
3. Gå tilbake til startposisjonen.

• Bøy ryggen
• Løft manualene over skuldrene.