Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre Barbell Flat Bench Chest Press:
- Ligg med ryggen på den flate benken, hold et bredt grep utover skulderbredden og løft vektstangen oppover mens du holder armene utstrakte
- Senk vektstangen noen centimeter fra brystbenet og skyv stangen oppover til armene er forlenget igjen.
- Kjører ikke vektstangen riktig
- Å bringe stangen for langt frem eller for langt tilbake fra brystet.