Hovedmusklene påvirkes
- Ben
Treningsvansker
Meget lett
Utføre sideløftene på den rette bensiden:
- Posisjon på siden din slik at benet hviler litt på gulvet og benet over rett med hælen på linje med hoften med tåen på hammerfoten
- Sett deg i en behagelig hodeposisjon og løft beinet så høyt som mulig
- Senk sakte ned det tidligere hevede benet og prøv å holde hælen på linje med hoften
- Bøy ryggen
- Hold kneet bøyd
- Beveg benet fremover under sideløftet.
