Vertikal akselforlengelse

Hovedmusklene påvirkes

• Tilbake
• Rumpe

Treningsvansker

Lett

Utførelse av "Vertikal akselforlengelse:

1. Stå oppreist og strekk kroppen oppover
2. Bøy høyre kne med hjelp av hendene og legg høyre fot på innsiden av venstre lår, nær lysken
3. Hold blikket rettet fremover og nå balansen
4. Hold deg omtrent 20 'til 30' og gjenta på motsatt side.