Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
Treningsvansker
Lett
En høy, skulpturell rumpe er det hver kvinne ønsker å oppnå. For å oppnå dette målet best, vises 5 spesifikke øvelser for baken i videoen. Når det gjelder belastningen på manualene, velg den som passer best for treningsnivået ditt. Varm opp i noen minutter og avslutt økten med noen strekkøvelser.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte, manualer
- 5 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause eller maks 3 serier
- Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste
- Utfør 3 runder annenhver dag
- SVING 1 ARM
- RUTTFIGUR 8
- FRITID TIL ROMENEREN
- TILLEGG MED 1 BEN
- DEEP SQUATS
- CRUNH TOUCH OF FEETS
