Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Lett
To enkle og praktiske verktøy er nok til å forme baken og armene. To typer lett tilgjengelige og lett transportable elastikkbånd som hjelper deg med å oppnå gode resultater. Det anbefales å gjøre 3 runder annenhver dag. På slutten av treningsrutinen må du strekke deg noen minutter.
MERK:
- Utstyr: rørformet elastikk, elastikk
- 8 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 3/4 runder hver dag.
