Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Øvelsene som vises i videoen lar deg arbeide med musklene i indre og ytre lår i dybden; de bidrar også til å tømme vannoppbevaring. Med disse nyttige tipsene er det mulig å forbedre formen på putene på utsiden av låret og stramme innsiden, og få slanke og tonede ben. På slutten av de 3 rundene er det nødvendig å utføre noen få minutter med strekking.
Merk:
- Utstyr: fitball, ball, hantel, stol
- 3 runder - hvil mellom rundene: 40 ""
- 8 øvelser for hver runde - 30 "" arbeid per øvelse med 10 "" restitusjon
