Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Hvis du er på utkikk etter nye stimuli for musklene dine, er denne treningen utført med den multifunksjonelle skivebalansen bare noe for deg. Under en treningsøkt med skivebalansen kan du forbedre din fysiske og muskulære ytelse uten å stresse leddene. Dette verktøyet, i tillegg til å forbedre leddstøtten, optimaliserer holdning, muskelutholdenhet og lar deg brenne kalorier. I denne treningen foreslås øvelser som engasjerer musklene i hele kroppen, med særlig effektivitet på musklene i rumpa, ben og mage.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: skivebalanse
- 10 øvelser (1 runde) + tøyning
- 20 "arbeid 10" hvile eller 10/15 repetisjoner
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 3 runder annenhver dag
- KNEBØY
- KNIPP BENSKUDD I KLAR POSISJON
- FLEX - UTVIDELSE AV BENET I CARPONI
- FULLKRUNK
- PLANK MED 1 ELBØY PÅ BALANSKIVEN
- FJELLKLATRER
- SYNKE
- 1 FOTBALANSESTICK PÅ BALANSEDISK
- STRETNING
