trening-løping

Det er ingen ideell løpesko for å begynne å løpe. Hver av oss vil foretrekke en modell fremfor en annen basert på deres egenskaper og behov

Slik strekker du deg for å forberede deg til en løpeøkt, tøyningsøvelser for løping og jogging

Fra rask gange til løping: hvordan gå fra rask gange til løping, to fysiske aktiviteter som hjelper oss å holde oss i form

Stretching etter løping | Strekkøvelser å gjøre etter løping, for eksempel å strekke musklene etter å ha løpt

Løping i regnet: tips for løping når det regner. Som å løpe i regnet uten å bli skadet

Kjører forberedende øvelser for å forhindre skader. Hvilke øvelser å gjøre for å styrke kroppen og ansiktsløpingen uten å risikere å bli skadet

Løping i kulden: hvordan du skal kle deg og hva slags trening du skal gjøre. Klær og teknikk for løping om vinteren

Hva er sportsvandring, hvilken teknikk som brukes og treningsprogrammet. Se videoen om treningsvandring og finn ut hvilke fordeler det har

Yoga for Løping: de fem stillingene for løpere som hjelper de som elsker å løpe. Yoga asanas for å forberede løping for de som løper

Hjemmeløperøvelser: Sofa Workout. Hvordan trene hjemme hvis du ikke kan løpe utendørs eller gå på treningsstudio for ikke å gå glipp av løpetreningen din

Trening hjemme for løpeturen: øvelser og kretsløp for løpere å gjøre hjemme. Bord og ukentlig treningsprogram med tredemølle og kroppsvekt

Sit-ups å gjøre hjemme ved hjelp av en bok. Hvordan gjøre abs effektiv uten verktøy, men ved hjelp av en bok. Magemuskulaturen trener med bok

Løp på stedet hjemme: 8 forskjellige skritt for en kondisjonskrets som lar deg trene pusten, forbedre teknikken og brenne kalorier

Enhancement Circuit for Mobility and Balance. Se videoen med øvelser for å forbedre mobilitet og balanse med utfall, knebøy, planker

Stretching for løpere. Se videoen med strekkøkten du skal gjøre etter løping eller hver dag for å strekke musklene og forbedre ytelsen

Slik klarer du å kjøre 10 KM: Weekly Running Training Table. Et 9 ukers treningsprogram for å kjøre opptil 10 km fra bunnen av

Funksjonell kretsopplæring for løpere: opplegg og bord for kretstrening for å forbedre løpeytelsen

Bekkenbunn: øvelser for å trene den. Hvordan trene bekkenbunnen, øvelser for å styrke et hypoton bekkenbunn og de som skal unngås

Løping: Tilbehør for løping. Nyttige løpeverktøy, hva er tilbehøret til løperen fra bandet, klær, smarttelefon, smartklokke, nøkkelring

Strandvandring: hvordan gå på stranden for å holde seg i form. Teknikk og tips for å gå på stranden, gå på stranden og brenne kalorier