Å trene bein, rumpe, mage og armer mens du står på sofaen og ikke gå glipp av treningen selv om vi ikke kan løpe i det fri eller på tredemølle i treningsstudioet.
Oppdag også programmet og den komplette ukeplanen for trening hjemme for løping.
Øvelser
- 10 knebøy
- 10 utfall (første høyre ben og deretter venstre ben)
- 10 plankeknuser på hver side
- 10 bro
- 10 broer totalt med alternative ben som kaster (5 + 5)
- 10 bro med bekken swing
- 10 vekslende knær til bryst
- 10 crunches crunches mot brystet sammen
- 10 triceps
- 10 armhevinger
