Å løpe utendørs er veldig hyggelig. For å nyte denne opplevelsen enda mer er det nyttig å kjenne noen strategier for å alltid føle seg trygg.
Tips for å løpe trygt
- La noen få vite at du skal løpe før du forlater huset. La dem få vite hvilken vei du vil gå eller hvilken park du vil løpe til.
- Hvis du løper alene, kan du prøve å velge et sted som andre løpere besøker eller folk som driver med utendørsaktiviteter.
- Hvis du går ut alene, må du alltid ha med deg mobilen. Det er apper som lar deg kontakte enkeltresponssentralene til nødnummeret 112 og automatisk sende posisjonen din
- Bruk øretelefoner klokt: hold musikken rolig eller bruk bare én øretelefon. Men hvis du løper til et isolert sted, slå av musikken og lytt til lydene rundt deg
- Vær oppmerksom på miljøet rundt deg og lær om uvanlige tegn og holdninger, for eksempel menn som går alene i parken eller biler som sakte går forbi.
- Hvis du er på et feriested og løper i bortgjemte gater, bør du vurdere å ta med deg et forsvar, for eksempel en stikkende spray.
- Husk at det beste du kan gjøre for å unngå risiko er å løpe i selskap!
.jpg)