Oppvarming er viktig før du begynner å løpe. Oppvarmingen er en integrert del av treningen. Den forbereder sinn og kropp for arbeid og forhindrer skader. Oppvarmingstypen du gjør avhenger av arbeidet du må gjøre. Hvis du planlegger å gjøre repetisjoner, i oppvarming vil du bedre sette inn strekkene, for å forberede hjertet på innsatsen
løpeturen vil ha et mer fredelig tempo som varer i omtrent en halv time, for å varme opp en rask spasertur på 10 minutter er nok.
Redaksjonens
- Selvundersøkelse av brystet
kvinners helse - Klassiske burgere
alice-oppskrifter - Liggende benkpress med manualer
øvelser - Magnetoterapi: Hva er det? Hva er den til?
traumatologi - Feminine sminketips
skjønnhet
- Selvundersøkelse av brystet
Den Mest Leselige
- DietGIFT
dietter-for-vekttap - Grønnkål, rapsolje
oljer og fett - Rettsmidler for mørke sirkler
skjønnhet - Svarte negler
skjønnhet - Parathyroidhormon
fysiologi
- DietGIFT