Trening i hjemmetrening, takket være opprettelsen av et gjør-det-selv-treningsstudio, kanskje anbefalt av en personlig trener eller veiledet av videoopplæringer laget av eksperter, kan gi gode fordeler.
For å gjennomføre en fullstendig og korrekt "hjemmetrening" trenger du imidlertid en rekke verktøy: her er hvilke som kan være nyttige. For mer informasjon, les også hva du trenger å trene hjemme i henhold til vår personlige trener og hvilke er de små verktøyene som vår personlige trener anbefaler å trene.
Hvis ideen om et treningsstudio hjemme aldri har overbevist deg, kanskje fordi det ikke er stimulerende nok for deg å trene i en enslig kontekst, kan du prøve å vurdere å kjøpe en konsoll utstyrt med treningsvideospill, et valg som tilsynelatende er uvanlig. , som lar deg trene mens du har det gøy takket være dynamikken i spillet.
(så vel som ved normale treningsøkter i treningsstudioet), er manualer et av de mest brukte og mest nyttige verktøyene for hjemmebryst og skulder trening. Her er et utvalg av små manualer eller vekter, avgjørende for trening av armer (biceps og triceps), men også skuldre, rygg. Dette er billige verktøy, små i størrelse, som du komfortabelt kan ta med deg selv når du reiser og daglig pendler.
Enkel, men veldig funksjonell, er neoprenstyret. Kjernen er alltid i støpejern, men det litt grovere neoprenbelegget gjør disse vektene mindre glatte og også mykere å ta på. Dette betyr mindre sprekker og null calluses på håndflaten: et sikkert og aldri irriterende grep. vektene er ikke runde, men sekskantede, derfor anti-roll, på denne måten forhindrer vi at manualene ruller vekk når de er plassert på bakken Blant annet er manualene blant verktøyene som brukes mest av våre fitfluencers til å trene på hjem.
De tre styrene vi har valgt har alle disse optimale egenskapene.
Bedre derfor en praksis under tilsyn av en ekspert før kjøpet.
Når det er sagt, hvis du vet hvordan du skal gjøre vektstangstrening, kan du finne forskjellige typer og priser på nettet, i noen tilfeller allerede utstyrt med plater. på benken.
Her er modellene som du finner på Amazon:
Mye avhenger av arbeidet du vil gjøre ved hjelp av benken og også av hva du har bestemt deg for å kjøpe til ditt DIY treningsstudio.
Også i dette tilfellet, som med andre verktøy for hjemmegymnastikken vi har snakket om, vil du tjene mer hvis du vet hvordan du kan utnytte benkets fulle potensial. Dette betyr å ha brukt det lenge og regelmessig på treningsstudioet, eller få råd fra en trener.
Den andre fordelen som tilbys av kettlebell er hastigheten. På hvilken måte? En effektiv kettlebell -trening kan vare opptil en halv time og ikke lenger. Det er derfor en veldig praktisk løsning for de som ikke har mye tid tilgjengelig. Også i dette tilfellet anbefales det å bruke kettlebell alene, bare hvis du allerede kjenner treningsmodusen og vet hvordan du utfører øvelsene perfekt.
I det første tilfellet foreslår vi en komplett, profesjonell maskin, som kan holde de som har en plass dedikert til fitness hjemme. For den andre og tredje har vi imidlertid valgt to små verktøy, rimelige, men perfekte for trening av bryst og ben med tilfredshet.
Slik sett kan tredemøllen også være veldig nyttig. Hvordan velge det? For eksempel kan du undersøke de beste tredemøllene i henhold til brukeranmeldelser fra Amazon for å få en fullstendig oversikt. Hvis du ikke har nok plass hjemme, bør du også vurdere ideen om å kjøpe en turpute. Til slutt kan du også velge en treningssykkel, og i dette tilfellet henviser vi deg til vår grundige analyse av de beste treningssyklene. ifølge Amazon -brukere.
Prøv også å trene med gummibånd.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres via en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
