Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
- Smekke
Treningsvansker
Lett
Fremfører Sittende Barbell Military Press:
- Hold stangen med et bredt grep og hold håndflatene vendt mot deg
- Sitt på en benk og ta vektstangen under brystet med håndflatene vendt fremover
- Løft vektstangen oppover til armene er helt utstrakte, vær i noen sekunder, senk sakte vektstangen ned mot brystet med albuene åpne.
Feil i Sitting Barbell Military Press:
- Bøy ryggen
- Skyv stangen for langt frem for brystet ved nedstigningen.
