Abs og ben trening med TRX og Kettlebell

To kortslutninger som veksler mellom bruk av trx og kettlebell. Målmusklene vil være mage og ben.

trx: 10

Dumbbell power jerk: 10

Bulgarsk trx: 10

Hulposisjonsimpulser: 10 x2

Krets 1 må gjentas 2 ganger. Gjenopprettingen mellom den ene repetisjonen og den andre må være minimal.

teso mono burpees: 5

Russisk sit up kettlebell: 10

Pistol TRX: 10

Laterale utfall: 5 x2

Krets 2 må gjentas 2 ganger. Gjenopprettingen mellom den ene repetisjonen og den andre må være minimal.

Federico Trombini

Personlig trener Utdannet seg i treningsvitenskap, personlig trener, snart naturopat, naturelsker, turgåer og fri ånd. Se på bevegelse, evnen til å bremse ned, meditasjon og kreativitet som dagens revolusjonerende handling